Urdhva Tarasana: Unterschied zwischen den Versionen
Die Seite wurde neu angelegt: „'''Urdhva Tarasana''', Sanskrit ऊर्ध्वतारासन ūrdhva-tārāsana n., deutsche Bezeichnung '' Aufgerichteter Stern,'' ist eine Yoga…“ |
|||
| (6 dazwischenliegende Versionen von 3 Benutzern werden nicht angezeigt) | |||
| Zeile 1: | Zeile 1: | ||
'''Urdhva Tarasana''', [[Sanskrit]] ऊर्ध्वतारासन ūrdhva-tārāsana n., deutsche Bezeichnung '' Aufgerichteter Stern,'' ist eine [[Yogaposition]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Urdhva Tarasana ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schlafstellung-des-yogi-41215/ Yoga Nidrasana]. Wortbedeutung: [[Urdhva]] - aufrecht, erhoben, nach (nach) oben (ausgerichtet); [[Tara (tārā) - Stern; [[Asana]] - Stellung. | '''Urdhva Tarasana''', [[Sanskrit]] ऊर्ध्वतारासन ūrdhva-tārāsana n., deutsche Bezeichnung '' Aufgerichteter Stern,'' ist eine [[Yogapositionen|Yogaposition]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Urdhva Tarasana ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schlafstellung-des-yogi-41215/ Yoga Nidrasana]. Wortbedeutung: [[Urdhva]] - aufrecht, erhoben, nach (nach) oben (ausgerichtet); [[Tara (tārā) - Stern; [[Asana]] - Stellung. | ||
[[Datei:1590-Urdhva-Tarasana. | [[Datei:1590-Urdhva-Tarasana.jpg|thumb|Urdhva Tarasana, Aufgerichteter Stern]] | ||
== Urdhva Tarasana Video== | == Urdhva Tarasana Video== | ||
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Urdhva Tarasana: | Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Urdhva Tarasana: | ||
{{#ev:youtube|tt6cdgeIEUs}} | {{#ev:youtube|tt6cdgeIEUs}} | ||
==Urdhva Tarasana- Beschreibung der Asana== | |||
Urdhva [[Tarasana]] ist der aufgerichtete [[Stern]]. [[Tara Gayatri Mantra|Tara]] heißt Stern, [[Urdhva]] heißt oben oder auch nach oben. | |||
Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen: | |||
#Du sitzt auf dem [[Gesäß-Muskeln stärken mit Yoga-Übungen|Gesäß]]. | |||
#Gibst dann die Füße [[zusammen]] und dann zur [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ajna-chakra-stirnchakra-drittes-auge/ Stirn] hin. | |||
So ergibt sich ein vierzackiger [[Stern-Stellung|Stern]] - die Zehen, die [[Knie]] und das [[Becken]] zusammen. Die [[Ellenbogen]] sind zur Seite, und so ergibt sich ein funkelnder [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-im-winter-der-stern/ Stern], fast wie ein [[Komet]]. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von Urdhva Tarasanafindest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
==Klassifikation von Urdhva Tarasana == | ==Klassifikation von Urdhva Tarasana == | ||
| Zeile 49: | Zeile 61: | ||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management Entspannung, Stress Management Seminare]=== | ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management Entspannung, Stress Management Seminare]=== | ||
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ | <rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/rssfeed.xml</rss> | ||
===Ausbildungen=== | ===Ausbildungen=== | ||
Aktuelle Version vom 23. August 2023, 23:10 Uhr
Urdhva Tarasana, Sanskrit ऊर्ध्वतारासन ūrdhva-tārāsana n., deutsche Bezeichnung Aufgerichteter Stern, ist eine Yogaposition, ein Hatha Yoga Asana. Urdhva Tarasana ist eine der Varianten von Yoga Nidrasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, nach (nach) oben (ausgerichtet); [[Tara (tārā) - Stern; Asana - Stellung.
Urdhva Tarasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Urdhva Tarasana:
Urdhva Tarasana- Beschreibung der Asana
Urdhva Tarasana ist der aufgerichtete Stern. Tara heißt Stern, Urdhva heißt oben oder auch nach oben.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
So ergibt sich ein vierzackiger Stern - die Zehen, die Knie und das Becken zusammen. Die Ellenbogen sind zur Seite, und so ergibt sich ein funkelnder Stern, fast wie ein Komet.
Alle Variationen und weitere Informationen von Urdhva Tarasanafindest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Urdhva Tarasana
- Dehnungsrichtung: Urdhva Tarasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Urdhva Tarasana ist eine Variation von Yoga Nidrasana, Tarasana, Tarasana.
Quellen
Urdhva Tarasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Urdhva Tarasana kann auch geschrieben werden ऊर्ध्वतारासन, ūrdhva-tārāsana, Urdhvatarasana, urdhva-tarasana, Urdhva Tarasana, Urdhva Tara Pitha, Urdhva Tarasan.
Siehe auch
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Urdhva Tarasana:
- Urdhva Prasarita Ekapadasana
- Urdhva Prishtha Baddha Pada Prasaranasana
- Urdhva Samyuktasana
- Urdhva Shirsha Ekapada Chakrasana
- Urdhva Upavishta Konasana
- Urdhvapashchimottanasana
- Urdhvottanasana
- Ushtrasana
- Utkatikasana
Urdhva Tarasana ist eine Variation von Yoga Nidrasana:
Entspannung, Stress Management Seminare
- 10.03.2026 - 28.04.2026 Rücken Yoga Nidra Präventionskurs - Online Kurs Reihe
Termine: 8 x Dienstag 10.03., 17.03., 24.03., 31.03., 07.04., 14.04., 21.04., 28.04.2026
Uhrzeit: 18:30 – 20:00 Uhr
Für Menschen mit Rückenbeschwer…- Rudra Peter Fischer
- 11.03.2026 - 11.03.2026 Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn - Online Workshop
Uhrzeit: 18:00 - 21:00 Uhr
Die Grundidee bei der Achtsamkeit: Entspannung fängt im Kopf an. Einfache Übungen sollen dabei helfen, den Alltagsstress zu…- Beate Menkarski
