Vrikasana: Unterschied zwischen den Versionen
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*Die erste Art von Vrikasana ist eine gestreckte stehende [[Rückbeuge]]. Hierfür stellst du dich aufrecht hin und platzierst deine Füße parallel zueinander. Dann streckst du deine Arme weit nach hinten aus, während du dich nach hinten beugst. Stell dir dabei vor, wie ein Baum sich im Wind nach hinten beugt. | *Die erste Art von Vrikasana ist eine gestreckte stehende [[Rückbeuge]]. Hierfür stellst du dich aufrecht hin und platzierst deine Füße parallel zueinander. Dann streckst du deine Arme weit nach hinten aus, während du dich nach hinten beugst. Stell dir dabei vor, wie ein Baum sich im Wind nach hinten beugt. | ||
*Die zweite Art von Vrikasana ist der Baum im Stehen oder auf den Händen, auch bekannt als [[Vrikshasana]]. Hierfür beugst du ein Knie und platzierst deinen Fuß an der Innenseite deines Oberschenkels. Die Hände kannst du entweder über deinem Kopf zusammenführen oder etwas auseinander halten. Stell dir vor, dass du wie ein stehender Baum bist, der sich im Wind hin und her bewegt. | *Die zweite Art von Vrikasana ist der Baum im Stehen oder auf den Händen, auch bekannt als [[Vrikshasana]]. Hierfür beugst du ein Knie und platzierst deinen Fuß an der Innenseite deines Oberschenkels. Die Hände kannst du entweder über deinem Kopf zusammenführen oder etwas auseinander halten. Stell dir vor, dass du wie ein stehender Baum bist, der sich im Wind hin und her bewegt. | ||
*Die dritte Art von Vrikasana ist der Handstand, auch bekannt als [[Adho Mukha | *Die dritte Art von Vrikasana ist der Handstand, auch bekannt als [[Adho Mukha Vrikshasana]], der nach unten schauende Baum. Hierfür platzierst du deine Hände auf dem Boden und hebst deine Beine hoch, bis du in einer senkrechten Position bist. Stell dir vor, dass du wie ein Baum bist, der nach unten schaut. | ||
Vrikasana kann dir dabei helfen, deine [[Balance]] und [[Stabilität]] zu verbessern. Durch das Halten der verschiedenen Positionen stärkst du deine Muskeln und erhöhst deine Körperwahrnehmung. Die Übung kann auch dazu beitragen, deine [[Konzentration]] zu verbessern und [[Stress]] abzubauen. | Vrikasana kann dir dabei helfen, deine [[Balance]] und [[Stabilität]] zu verbessern. Durch das Halten der verschiedenen Positionen stärkst du deine Muskeln und erhöhst deine Körperwahrnehmung. Die Übung kann auch dazu beitragen, deine [[Konzentration]] zu verbessern und [[Stress]] abzubauen. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:28 Uhr
Vrikasana, Sanskrit वृकासन vṛkāsana n., deutsche Bezeichnung Baum ist die Bezeichnung für zwei verschiedenen Asanas, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogapose. Vrikasana ist eine der Variationen von Vrikshasana. Wortbedeutung: Vrika - u.a. Wolf, eine Art Baum (Vaka Pushpa Baum); Asana - Stellung.
Vrikasana - Beschreibung der Asana
Es gibt insgesamt drei verschiedene Arten von Vrikasana, die unterschiedliche Ausführungen und Wirkungen haben.
- Die erste Art von Vrikasana ist eine gestreckte stehende Rückbeuge. Hierfür stellst du dich aufrecht hin und platzierst deine Füße parallel zueinander. Dann streckst du deine Arme weit nach hinten aus, während du dich nach hinten beugst. Stell dir dabei vor, wie ein Baum sich im Wind nach hinten beugt.
- Die zweite Art von Vrikasana ist der Baum im Stehen oder auf den Händen, auch bekannt als Vrikshasana. Hierfür beugst du ein Knie und platzierst deinen Fuß an der Innenseite deines Oberschenkels. Die Hände kannst du entweder über deinem Kopf zusammenführen oder etwas auseinander halten. Stell dir vor, dass du wie ein stehender Baum bist, der sich im Wind hin und her bewegt.
- Die dritte Art von Vrikasana ist der Handstand, auch bekannt als Adho Mukha Vrikshasana, der nach unten schauende Baum. Hierfür platzierst du deine Hände auf dem Boden und hebst deine Beine hoch, bis du in einer senkrechten Position bist. Stell dir vor, dass du wie ein Baum bist, der nach unten schaut.
Vrikasana kann dir dabei helfen, deine Balance und Stabilität zu verbessern. Durch das Halten der verschiedenen Positionen stärkst du deine Muskeln und erhöhst deine Körperwahrnehmung. Die Übung kann auch dazu beitragen, deine Konzentration zu verbessern und Stress abzubauen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Vrikshasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Vrikasana - Video
Hier eine Anleitung zu Vrikasana.
Klassifikation von Vrikasana
- Dehnungsrichtung: Vrikasana gehört zu den Rückbeugen, Seitbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen, Stehhaltungen auf einem Bein, Umkehrstellungen, Gleichgewichtsübungen.
- Level: Alle Stufen
- Grundstellung: Vrikasana ist eine Variation von Vrikshasana, Vrikshasana.
Quellen
Vrikasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Vrikasana kann auch geschrieben werden Vrikasana, वृकासन, vṛkāsana, Vrikasana, vrikasana, Vrkasana, Vrika Pitha, Vrikasan.
Siehe auch
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Vrikasana:
- Vishvamitrasana
- Vistirnasana
- Vistrita Pada Urdhva Namaskarasana
- Vivrita Karanasana
- Vrintasana
- Vrishabhasana
- Vyaghrasana
- Yamasana
- Yatyasana
Vrikasana ist eine Variation von Vrikshasana:
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