Vajra Sangharasana

'Vajra Sangharasana, Sanskrit वज्रसङ्घारासन vajra-saṅghārāsana n., deutsche Bezeichnung Zehenspitzenstellung mit gespreizten Knien, ist eine fortgeschrittene Gleichgewichtsübung auf den Zehenspitzen. Vajra Sangharasana ist eine Yogaposition, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Vajra Sangharasana gilt als Variation von Padangushthasana. Wortbedeutung: Vajra - Diamant, Donnerkeil (auch als Blitz bezeichnet); Sanghara - nicht in Wörterbüchern; Asana - Stellung; Bezeichnung unklar.

Vajra Sangharasana, Eine fortgeschrittene Gleichgewichtsübung auf den Zehenspitzen

Vajra Sangharasana Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Vajra Sangharasana:

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Vajra Sangharasana - Beschreibung der Asana

Vajra Sangharasana ist die diamantene Gemeinschaftsstellung oder auch die Blitzgemeinschaft.

1. Setze dich auf die Fersen. Gib dabei die Fersen unter den Anus, die Knie etwas zur Seite.
2. Dann gib die Arme hinter den Rücken und fasse mit den Händen an die gegeüber liegenden Ellbogen.

Das ist Vajra Sangharasana. Indem du dich nach vorne beugst und dabei dein inneres Gleichgewicht hälst, drückst du aus, dass du dich für Gemeinschaft öffnest.

Alle Variationen und weitere Informationen zu Vajra Sangharasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Vajra Sangharasana

• Dehnungsrichtung: Vajra Sangharasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas in der Hocke, Asanas auf Zehenspitzen, Gleichgewichtsübungen.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Vajra Sangharasana ist eine Variation von Padangushthasana, Vajra Sangharasana, Vajra Sangharasana.

Quellen

Vajra Sangharasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote

Alternative Schreibweisen

Vajra Sangharasana kann auch geschrieben werden Vajra Sanghara Asana, वज्रसङ्घारासन, vajra-saṅghārāsana, Vajrasangharasana, vajra-sangharasana, Vajra Sangharasana, Vajra Sanghara Pitha, Vajra Sangharasan.

Siehe auch

• Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
• Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
• Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
• Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
• Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
• Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Vajra Sangharasana:

• Vaishakhyasana
• Vaishyasana
• Vajra Pada Adho Mukha Vrikshasana
• Vajra Pada Vrikshasana
• Vajrangasana
• Vakrasana
• Valijasyasana
• Vama Janvasana
• Vama Pada Mastakasana

Vajra Sangharasana ist eine Variation von Padangushthasana:

• Alle Variationen von Padangushthasana

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