Utthita Parivritta Utkatasana: Unterschied zwischen den Versionen
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==Beschreibung der Asana== | ==Utthita Parivritta Utkatasana - Beschreibung der Asana== | ||
[[Utthita]] Parivritta Utkatasana ist der gedrehte Stuhl. Ausgehend von der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Stehhaltung], beuge die [[Knie]] soweit wie du kannst, drehe dich anschließend nach links und gib die rechte Hand neben dem [[Fuß]], wenn du kannst bis zum Boden, oder kurz vorm Boden. Hebe dabei den linken [[Arm]] hoch zur Decke und schaue in die Verlängerung des Armes nach oben. Utthita heißt aufgerichtet, [https://wiki.yoga-vidya.de/Parivritti| Parivritta] bedeutet gedreht und [[Utkatasana]] bedeutet Stuhlhaltung bzw. aufgerichtete Haltung. [[Utthita]] Parivritta Utkatasana ist eine Stellung, die [[Schenkel| Oberschenkel]] und [[Gesäßmuskeln]] stärkt und gleichzeitig die [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen| Drehflexibilität]] kultiviert und dir hilft, dich zum Himmel auf- und auszurichten. | |||
== Utthita Parivritta Utkatasana Video== | == Utthita Parivritta Utkatasana Video== | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:24 Uhr
Utthita Parivritta Utkatasana, Sanskrit उत्थितपरिवृत्तोत्कटासन utthita-parivṛttotkaṭāsana n., deutsche Bezeichnung Gedrehter Stuhl, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Utthita Parivritta Utkatasana wird geübt als Variation von Utkatasana. Wortbedeutung: Utthita - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; Parivritta - gedreht, umgedreht; Utkata - ausgedehnt, weit, mächtig, groß, schwierig; Asana - Stellung.
Utthita Parivritta Utkatasana - Beschreibung der Asana
Utthita Parivritta Utkatasana ist der gedrehte Stuhl. Ausgehend von der Stehhaltung, beuge die Knie soweit wie du kannst, drehe dich anschließend nach links und gib die rechte Hand neben dem Fuß, wenn du kannst bis zum Boden, oder kurz vorm Boden. Hebe dabei den linken Arm hoch zur Decke und schaue in die Verlängerung des Armes nach oben. Utthita heißt aufgerichtet, Parivritta bedeutet gedreht und Utkatasana bedeutet Stuhlhaltung bzw. aufgerichtete Haltung. Utthita Parivritta Utkatasana ist eine Stellung, die Oberschenkel und Gesäßmuskeln stärkt und gleichzeitig die Drehflexibilität kultiviert und dir hilft, dich zum Himmel auf- und auszurichten.
Utthita Parivritta Utkatasana Video
Hier ein Video zur Yoga Stellung Utthita Parivritta Utkatasana:
Klassifikation von Utthita Parivritta Utkatasana
- Dehnungsrichtung: Utthita Parivritta Utkatasana gehört zu den Drehstellungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: Utthita Parivritta Utkatasana ist eine Variation von Utkatasana, Utkatasana.
Quellen
Utthita Parivritta Utkatasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Utthita Parivritta Utkatasana kann auch geschrieben werden Utthitaparivritta Utkatasana, उत्थितपरिवृत्तोत्कटासन, utthita-parivṛttotkaṭāsana, Utthitaparivrittotkatasana, utthita-parivrittotkatasana, Utthita Parvrtta Utkatasana, Utthita Parivritta Utkata Pitha, Utthita Parivritta Utkatasan.
Siehe auch
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Utthita Parivritta Utkatasana:
- Utthita Janu Shirshasana
- Utthita Kurmasana
- Utthita Pada Shirshasana
- Utthita Padmasana, Uttishtha Padmasana
- Utthita Parshva Konasana
- Utthita Parshva Parivritta Baddha Hasta Ardha Kalyasana
- Utthita Parshva Trikonasana
- Utthita Sthiti Surya Yantrasana
- Utthita Svastikasana
Utthita Parivritta Utkatasana ist eine Variation von Utkatasana:
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