Müdigkeit Erschöpfung: Unterschied zwischen den Versionen
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Angenommen du hast sehr viel getan und hast wenig geschlafen. Wenn du jetzt müde und erschöpft bist, gibt es dafür gute Gründe. Nimm dir einfach ein, zwei Tage frei, schlafe etwas länger. Mache Meditation und Yogaübungen, gehe an die frische Luft, spaziere, iss gesund und dann nach ein, zwei Tagen bist du wieder voll dabei. | Angenommen du hast sehr viel getan und hast wenig geschlafen. Wenn du jetzt [[müde]] und erschöpft bist, gibt es dafür gute Gründe. Nimm dir einfach ein, zwei Tage frei, schlafe etwas länger. Mache [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] und [[Yogaübungen]], gehe an die frische Luft, spaziere, iss [[gesund]] und dann nach ein, zwei Tagen bist du wieder voll dabei. | ||
===Körperliche Gründe für Müdigkeit und Erschöpfung=== | ===Körperliche Gründe für Müdigkeit und Erschöpfung=== | ||
Es gibt auch körperliche Gründe für Müdigkeit und Erschöpfung, die jetzt nicht nur mit Anstrengung zu tun haben. Das kann zum Beispiel sein, dass du Eisenmangel hast, | Es gibt auch körperliche Gründe für Müdigkeit und Erschöpfung, die jetzt nicht nur mit [[Anstrengung]] zu tun haben. Das kann zum Beispiel sein, dass du Eisenmangel hast, [[Vitamin B12]] Mangel hast, Schilddrüsenunterfunktion mit [[Schilddrüse]]n Hormonmangel oder du kannst eine chronische Entzündung im Körper haben. Das sind einige körperliche Gründe für Müdigkeit und Erschöpfung. | ||
Deshalb wenn du müde und erschöpft bist solltest du diese Dinge erstmal überprüfen lassen. | Deshalb wenn du müde und erschöpft bist solltest du diese Dinge erstmal überprüfen lassen. | ||
===Müdigkeit Erschöpfung nach Anstrengung=== | ===Müdigkeit Erschöpfung nach Anstrengung=== | ||
Müdigkeit und Erschöpfung kann auch die Konsequenz sein einer längeren Anstrengung und vielleicht Anstrengung mit anschließender Enttäuschung. Dann kannst du du einfach müde und erschöpft sein. Und selbst wenn es dir gelungen ist etwas | Müdigkeit und Erschöpfung kann auch die Konsequenz sein einer längeren Anstrengung und vielleicht [[Anstrengung]] mit anschließender [[Enttäuschung]]. Dann kannst du du einfach müde und erschöpft sein. Und selbst wenn es dir gelungen ist etwas abzuschließen danach kannst du einfach müde und erschöpft sein. Wenn die Müdigkeit und Erschöpfung nachdem du etwas erreicht hast gut dann hilft es einfach dir ein bisschen [[Ruhe]] zu geben, dich ein bisschen zurück zu ziehen, bisschen mehr [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] zu üben, vielleicht mal in Urlaub zu fahren. Dann hast du Kraft für Neues. | ||
===Müdigkeit Erschöpfung nach Scheiterin=== | ===Müdigkeit Erschöpfung nach Scheiterin=== | ||
Wenn die Müdigkeit und Erschöpfung nach einer Anstrengung gekommen ist, die mit Scheitern verbunden ist oder mit einer Enttäuschung, die Erfahrung wie eines Verrates, eines | Wenn die Müdigkeit und Erschöpfung nach einer Anstrengung gekommen ist, die mit Scheitern verbunden ist oder mit einer [[Enttäuschung]], die Erfahrung wie eines Verrates, eines [[Vertrauensbruch]]es dann ist das etwas schwieriger. Dann kann es hilfreich sein mit Anderen darüber zu sprechen. Dann kann es hilfreich sein das Ganze von einem spirituellen Standpunkt aus zu betrachten und zu überlegen was kannst du aus der ganzen Geschichte lernen. Denn gerade intensive Tätigkeit plus Enttäuschung kann manchmal auch in einde depressive Verstimmung führen, vielleicht sogar in eine Art [[Burnout]]. | ||
===Müdigkeit Erschöpfung aus spiritueller Sicht=== | |||
Also wenn du mal müde und erschöpft bist einfach mal überlegen gibt es auch eine Art Enttäuschung dabei? Wie könntest du sie [[spirituell]] interpretieren, um interpretieren? Und natürlich gilt es gibt keine bessere Weise gegen Müdigkeit und Erschöpfung die nicht medizinische Gründe haben als mit [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. Übe Yoga, übe [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation], mache [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Tiefenentspannung]. Und so kommst du schnell wieder heraus. Und du könntest auch sagen: | |||
* "Ich bin jetzt zwar müde und erschöpft und das ist auch gut verständlich. Aber schon morgen werde ich voller [[Kraft]] und Energie sein. Heute gehe ich es ein bisschen sanfter an und ich liege auch ein bisschen im Bett und mache mir einen gemütlichen Tag und ich weiß morgen, wenn ich auf wache bin ich voller Kraft und Energie." | |||
* Oder du könntest sagen: "Jetzt geht es mir noch nicht so gut. Aber angenommen morgen würde meine [[Energie]] fließen. Ich wäre voller Freude. Ich wäre wach und hätte [[Tatendrang]]. Wie würde sich das anfühlen? Oder wie würde ich den Tag angehen? Wie würde ich die Dinge tun?" | |||
Und so kannst du auch zügig wieder aus Müdigkeit und Erschöpfung in deine Kraft kommen. Und manchmal hilft auch ein [[Gebet]]. Du könntest auch zu Gott sagen: "Oh [[Gott]], jetzt habe ich so viel getan für dich um die Aufgaben, die du mir gegeben hast zu erledigen. Bitte hilf, dass ich wieder in meine Kraft komme." | |||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:03 Uhr
Müdigkeit Erschöpfung Müdigkeit und Erschöpfung können viele Gründe haben.
Müdigkeit Erschöpfung
Angenommen du hast sehr viel getan und hast wenig geschlafen. Wenn du jetzt müde und erschöpft bist, gibt es dafür gute Gründe. Nimm dir einfach ein, zwei Tage frei, schlafe etwas länger. Mache Meditation und Yogaübungen, gehe an die frische Luft, spaziere, iss gesund und dann nach ein, zwei Tagen bist du wieder voll dabei.
Körperliche Gründe für Müdigkeit und Erschöpfung
Es gibt auch körperliche Gründe für Müdigkeit und Erschöpfung, die jetzt nicht nur mit Anstrengung zu tun haben. Das kann zum Beispiel sein, dass du Eisenmangel hast, Vitamin B12 Mangel hast, Schilddrüsenunterfunktion mit Schilddrüsen Hormonmangel oder du kannst eine chronische Entzündung im Körper haben. Das sind einige körperliche Gründe für Müdigkeit und Erschöpfung.
Deshalb wenn du müde und erschöpft bist solltest du diese Dinge erstmal überprüfen lassen.
Müdigkeit Erschöpfung nach Anstrengung
Müdigkeit und Erschöpfung kann auch die Konsequenz sein einer längeren Anstrengung und vielleicht Anstrengung mit anschließender Enttäuschung. Dann kannst du du einfach müde und erschöpft sein. Und selbst wenn es dir gelungen ist etwas abzuschließen danach kannst du einfach müde und erschöpft sein. Wenn die Müdigkeit und Erschöpfung nachdem du etwas erreicht hast gut dann hilft es einfach dir ein bisschen Ruhe zu geben, dich ein bisschen zurück zu ziehen, bisschen mehr Yoga zu üben, vielleicht mal in Urlaub zu fahren. Dann hast du Kraft für Neues.
Müdigkeit Erschöpfung nach Scheiterin
Wenn die Müdigkeit und Erschöpfung nach einer Anstrengung gekommen ist, die mit Scheitern verbunden ist oder mit einer Enttäuschung, die Erfahrung wie eines Verrates, eines Vertrauensbruches dann ist das etwas schwieriger. Dann kann es hilfreich sein mit Anderen darüber zu sprechen. Dann kann es hilfreich sein das Ganze von einem spirituellen Standpunkt aus zu betrachten und zu überlegen was kannst du aus der ganzen Geschichte lernen. Denn gerade intensive Tätigkeit plus Enttäuschung kann manchmal auch in einde depressive Verstimmung führen, vielleicht sogar in eine Art Burnout.
Müdigkeit Erschöpfung aus spiritueller Sicht
Also wenn du mal müde und erschöpft bist einfach mal überlegen gibt es auch eine Art Enttäuschung dabei? Wie könntest du sie spirituell interpretieren, um interpretieren? Und natürlich gilt es gibt keine bessere Weise gegen Müdigkeit und Erschöpfung die nicht medizinische Gründe haben als mit Yoga. Übe Yoga, übe Meditation, mache Tiefenentspannung. Und so kommst du schnell wieder heraus. Und du könntest auch sagen:
- "Ich bin jetzt zwar müde und erschöpft und das ist auch gut verständlich. Aber schon morgen werde ich voller Kraft und Energie sein. Heute gehe ich es ein bisschen sanfter an und ich liege auch ein bisschen im Bett und mache mir einen gemütlichen Tag und ich weiß morgen, wenn ich auf wache bin ich voller Kraft und Energie."
- Oder du könntest sagen: "Jetzt geht es mir noch nicht so gut. Aber angenommen morgen würde meine Energie fließen. Ich wäre voller Freude. Ich wäre wach und hätte Tatendrang. Wie würde sich das anfühlen? Oder wie würde ich den Tag angehen? Wie würde ich die Dinge tun?"
Und so kannst du auch zügig wieder aus Müdigkeit und Erschöpfung in deine Kraft kommen. Und manchmal hilft auch ein Gebet. Du könntest auch zu Gott sagen: "Oh Gott, jetzt habe ich so viel getan für dich um die Aufgaben, die du mir gegeben hast zu erledigen. Bitte hilf, dass ich wieder in meine Kraft komme."
Gottes Segen wird dir helfen.
Video Müdigkeit Erschöpfung
Hier findest du ein Vortragsvideo über Müdigkeit Erschöpfung :
Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Seminarleiter zu Kundalini Yoga und Chakras.
Müdigkeit Erschöpfung Audio Vortrag
Hier die Audiospur des oberen Videos zu Müdigkeit Erschöpfung :
Siehe auch
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