Mathanasana: Unterschied zwischen den Versionen

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Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Mathanasana:
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'''Schritte um in die Asana zu gelangen:'''
*Ausgangsposition ist der [[Langsitz]].
*Dann beuge deine [[Bein]]e und bringe den rechten Oberschenkel über den linken Oberschenkel oder umgekehrt.
*Gib dabei die [[Ferse]]n an die Seite des [[Gesäß]]es und lass die Zehen nach außen zeigen.
*Dann gib beide Hände auf ein [[Knie]] und schließe die [[Augen]] oder schaue zur Nasenspitze.
'''Wirkung:'''
*Mathanasana ist eine schöne Übung um [https://wiki.yoga-vidya.de/H%C3%BCftgelenk Hüft]-[[Kreuzbein]]gelenke sanft zu dehnen.
*Es kann eine Übung sein für die [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] oder auch eine Stellung sein wenn du lange [[meditieren]] willst und die kreuzbeinigen Stellungen gerade nicht mehr so lange halten kannst.
Alle Variationen und weitere Informationen von "Mathanasana" findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Mathanasana ==
==Klassifikation von Mathanasana ==
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:01 Uhr

Mathanasana, Sanskrit मथानासन mathānāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Sitzhaltung mit gekreuzten Oberschenkeln auch Kuhmaul-Stellung genannt, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Yoga. Mathanasana ist eine Variation von Gomukhasana. Wortbedeutung: Mathana (mathana) - schüren, aufwühlen; mathāna - Bezeichnung bisher ungelöst; Asana - Stellung; Bezeichnung unklar.

Mathanasana, Eine Sitzhaltung mit gekreuzten Oberschenkeln auch Kuhmaul-Stellung genannt

Mathanasana Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Mathanasana:

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Schritte um in die Asana zu gelangen:

  • Ausgangsposition ist der Langsitz.
  • Dann beuge deine Beine und bringe den rechten Oberschenkel über den linken Oberschenkel oder umgekehrt.
  • Gib dabei die Fersen an die Seite des Gesäßes und lass die Zehen nach außen zeigen.
  • Dann gib beide Hände auf ein Knie und schließe die Augen oder schaue zur Nasenspitze.

Wirkung:

  • Mathanasana ist eine schöne Übung um Hüft-Kreuzbeingelenke sanft zu dehnen.
  • Es kann eine Übung sein für die Meditation oder auch eine Stellung sein wenn du lange meditieren willst und die kreuzbeinigen Stellungen gerade nicht mehr so lange halten kannst.

Alle Variationen und weitere Informationen von "Mathanasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Mathanasana

Quellen

findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

kann auch geschrieben werden Mathana Asana, मथानासन, mathānāsana, Mathanasana, mathanasana, Mathanasana, Mathana Pitha, Mathanasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:

ist eine Variation von Gomukhasana:

Hormonyoga Seminare

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Ausbildungen

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