Maha Karmukasana: Unterschied zwischen den Versionen

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Schritte um in die Asana zu gelangen:
'''Schritte um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:'''
*Nimm zunächst den Lotussitz ein. lege eine Fuß auf einen Oberschenkel, den anderen Fuß auf den anderen Oberschenkel.  
*Nimm zunächst den [[Lotussitz]] ein. Lege dazu einen Fuß auf einen Oberschenkel und den anderen Fuß auf den anderen Oberschenkel.  
*Kreuze die Arme vor dem Brustkorb.  
*Kreuze die [[Arm]]e vor dem [[Brustkorb]].  
*Fasse dann die rechte große Zehe mit der rechten Hand und die linke große Zehe mit der linken Hand.  
*Fasse dann die rechte große Zehe mit der rechten Hand und die linke große Zehe mit der linken Hand.  
*Die Füße sind nun überkreuzt und auch die Arme sind über Kreuz.  
*Die Füße sind nun überkreuzt und auch die Arme sind über Kreuz.  
*Halte den Brustkorb relativ gut nach vorne gewölbt.
*Halte den Brustkorb relativ gut nach vorne gewölbt.
*Ziehe die Schultern nach hinten und schaue zum Punkt zwischen den Augenbrauen.  
*Ziehe die [[Schultern]] nach hinten und schaue zum Punkt zwischen den Augenbrauen.  
*Atme tief ein und aus.  
*[[Richtiges_Atmen|Atme tief ein und aus]].  


Letztlich ist dies Baddha Karmukasana, eine Variation von Karmukasana.
Letztlich ist dies [[Baddha Karmukasana]], eine Variation von [[Karmukasana]].


Alle Variationen und weitere Informationen von "Maha Karmukasana" findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-massage-seminare Ayurveda Massage Seminare Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:00 Uhr

Maha Karmukasana, Sanskrit महाकार्मुकासन mahā-kārmukāsana n., deutsche Bezeichnung Große Karmuka-Stellung, ist eine Yogapose, ein Hatha Yoga Asana. Maha Karmukasana gilt als Variation von Padmasana. Wortbedeutung: Maha - groß, mächtig, kräftig; Karmuka - u.a. Bogen; Asana - Stellung.

Maha Karmukasana, Große Karmuka-Stellung

Maha Karmukasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zu Maha Karmukasana:

Video laden
YouTube

Schritte um in die Asana zu gelangen:

  • Nimm zunächst den Lotussitz ein. Lege dazu einen Fuß auf einen Oberschenkel und den anderen Fuß auf den anderen Oberschenkel.
  • Kreuze die Arme vor dem Brustkorb.
  • Fasse dann die rechte große Zehe mit der rechten Hand und die linke große Zehe mit der linken Hand.
  • Die Füße sind nun überkreuzt und auch die Arme sind über Kreuz.
  • Halte den Brustkorb relativ gut nach vorne gewölbt.
  • Ziehe die Schultern nach hinten und schaue zum Punkt zwischen den Augenbrauen.
  • Atme tief ein und aus.

Letztlich ist dies Baddha Karmukasana, eine Variation von Karmukasana.

Alle Variationen und weitere Informationen von "Maha Karmukasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Maha Karmukasana

Quellen

findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

kann auch geschrieben werden Maha Karmukasana, महाकार्मुकासन, mahā-kārmukāsana, Mahakarmukasana, maha-karmukasana, Maha Karmukasana , Maha Karmuka Pitha , Maha Karmukasan .

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:

ist eine Variation von Padmasana:

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Ausbildungen

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