Kaurpara Vasishthasana: Unterschied zwischen den Versionen
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[[Datei:700-Kaurpara-Vasishthasana. | [[Datei:700-Kaurpara-Vasishthasana.jpg|thumb|Kaurpara Vasishthasana, Seitstütz auf dem Ellbogen]] | ||
== Kaurpara Vasishthasana - Beschreibung der Asana== | |||
Kaurpara Vasishtasana ist der [[Seitstütz]] auf dem [[Ellenbogen]]. Vom [[Grundhaltung (Prarambhik Sthiti bzw. Parambhasana) - Langsitz - Ausgangslage|Langsitz]] ausgehend gib den linken Ellenbogen auf den Boden, der [[Unterarm]] zeigt nach vorne. Drehe dich zur Seite und hebe den rechten [[Arm]] hoch. Versuche dabei so wenig wie möglich das [[Becken]] zu verdrehen. Etwas fortgeschrittener ist es dabei das obere Bein ca. 10-20 cm zu heben. Dieser Seitstütz stärkt die Seite des [[Oberschenkel Muskel|Oberschenkels]], stärkt auch die tiefen [[Gesäßmuskel]]n und hilft als [[Rumpf]]-Stabilisierer auch [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/rueckenschmerzen/ Rückenprobleme] zu vermeiden. | |||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:55 Uhr
Kaurpara Vasishthasana, Sanskrit कौर्परवसिष्ठासन kaurpara-vasiṣṭhāsana n., deutsche Bezeichnung Seitstütz auf dem Ellbogen, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Kaurpara Vasishthasana ist eine der Variationen von Vasishthasana. Wortbedeutung: Kaurpara (kaurpara) - zum Ellbogen gehörig (von Kurpara/Kūrpara]] - Ellbogen); Vasishtha - einer der sieben mythischen Weisen; Asana - Stellung.
Kaurpara Vasishthasana - Beschreibung der Asana
Kaurpara Vasishtasana ist der Seitstütz auf dem Ellenbogen. Vom Langsitz ausgehend gib den linken Ellenbogen auf den Boden, der Unterarm zeigt nach vorne. Drehe dich zur Seite und hebe den rechten Arm hoch. Versuche dabei so wenig wie möglich das Becken zu verdrehen. Etwas fortgeschrittener ist es dabei das obere Bein ca. 10-20 cm zu heben. Dieser Seitstütz stärkt die Seite des Oberschenkels, stärkt auch die tiefen Gesäßmuskeln und hilft als Rumpf-Stabilisierer auch Rückenprobleme zu vermeiden.
Kaurpara Vasishthasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Kaurpara Vasishthasana:
Klassifikation von Kaurpara Vasishthasana
- Dehnungsrichtung: Kaurpara Vasishthasana gehört zu den Seitbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Kaurpara Vasishthasana ist eine Variation von Vasishthasana, Vasishthasana, Vasishthasana.
Quellen
Kaurpara Vasishthasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Kaurpara Vasishthasana kann auch geschrieben werden कौर्परवसिष्ठासन, kaurpara-vasiṣṭhāsana, Kaurparavasishthasana, kaurpara-vasishthasana, Kaurpara Vasisthasana, Kaurpara Vasishtha Pitha, Kaurpara Vasishthasan.
Siehe auch
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Kaurpara Vasishthasana:
- Kati Chakrasana
- Kaundinyasana
- Kaurpara Adho Mukha Vrikshasana
- Kaurpara Purvottanasana
- Kayotsargasana
- Khagasana
- Kilakilasana
- Kraunchasana
- Kshatriyasana
Kaurpara Vasishthasana ist eine Variation von Vasishthasana:
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