Hastaprasarana Vajrasana

Hastaprasarana Vajrasana, Sanskrit हस्तप्रसारणवज्रासन hasta-prasāraṇa-vajrāsana n., deutsche Bezeichnung Fersensitz mit ausgebreiteten Armen, ist eine Yogapose, ein Yoga Asana. Hastaprasarana Vajrasana ist eine der Varianten von Vajrasana. Wortbedeutung: Hasta - Hand, Unterarm; Prasarana - das Ausbreiten, Ausstrecken, Spreizen; Vajra - Diamant, Donnerkeil (auch als Blitz bezeichnet); Asana - Stellung.

Hastaprasarana Vajrasana, Fersensitz mit ausgebreiteten Armen

Hastaprasarana Vajrasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Stellung Hastaprasarana Vajrasana:

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Schritte um in die Asana zu gelangen:

• Sitze auf die Fersen (Vajrasana).
• Gib die Arme zur Seite mit den Handflächen nach oben. Daumen und Zeigefinger berühren sich im Chin Mudra.
• Wölbe den Brustkorb leicht und atme tief ein und aus.

Wirkung:

• Spüre, wie dein Herz sich öffnet in Ananda (Freude) und in Prema (Liebe).

Alle Variationen und weitere Informationen von "Hastaprasarana Vajrasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Hastaprasarana Vajrasana

• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
• Level: Anfänger
• Grundstellung: ist eine Variation von Vajrasana, Vajrasana.

Quellen

findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

kann auch geschrieben werden Hasta Prasarana Vajrasana, हस्तप्रसारणवज्रासन, hasta-prasāraṇa-vajrāsana, Hastaprasaranavajrasana, hasta-prasarana-vajrasana, Hastaprasarana Vajrasana, Hastaprasarana Vajra Pitha, Hastaprasarana Vajrasan.

Siehe auch

• Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
• Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
• Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
• Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
• Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
• Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:

• Hasta Vrikshasana
• Hastadharordhva Pada Vakrasana, Hastadhara Urdhva Pada Vakrasana
• Hastaprasarana Ardha Svastikasana
• Hastaprasarana Padmasana
• Hasti Nishadana
• Himalayasana
• Hindolasana in Ardha Virasana
• Ishvarasana
• Jalandharipava Asana

ist eine Variation von Vajrasana:

• Alle Variationen von Vajrasana

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