Baddha Hasta Ashva Sanchalanasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Baddha Hasta Ashva Sanchalanasana'''
==Baddha Hasta Ashva Sanchalanasana - Beschreibung der Asana==
ist die Reiterstellung mit gefalteten Händen. Bei Yoga Vidya nennen wir das den [[Halbmond]] mit gefalteten Händen.
[[Baddha]] Hasta Ashva Sanchalanasana ist die [[Reiterstellung]] mit gefalteten Händen. Bei Yoga Vidya nennen wir das den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/halbmond-581/ Halbmond] mit gefalteten Händen.


'''Ausführung der Übung:'''
===Ausführung der Übung===
Vom Fersensitz ausgehend hebe das Becken. Gib ein Bein nach vorne (zum Beispiel das rechte Bein) und beuge das Knie. Idealerweise ist das Knie oberhalb vom Fußgelenk. Dann falte die Hände hinter dem Gesäß und senke die Hände nach unten Richtung Boden, wölbe den Brustkorb nach vorne und spüre die [[Dehnung]] in Bauch, Brust und Kehle. Genieße diese Weite, Offenheit und Leichtigkeit.
Vom [[Fersensitz]] ausgehend hebe das [[Becken]]. Gib ein [[Bein]] nach vorne (zum Beispiel das rechte Bein) und beuge das [[Knie]]. Idealerweise ist das Knie oberhalb des [[Fußgelenks]]. Dann falte die [[Hände]] hinter dem [[Gesäß]] und senke die Hände nach unten [[Richtung]] Boden, wölbe den [[Brustkorb]] nach vorne und spüre die [[Dehnung]] in Bauch, Brust und [[Kehle]]. Genieße diese [[Weite]], Offenheit und [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/den-impulsen-fuer-mehr-leichtigkeit-folgen/ Leichtigkeit].


'''Wortbedeutung:'''
===Wortbedeutung===
Ashva heißt Pferd und Sanchalana hat etwas mit bewegen zu tun. [[Hasta Sanchalana]] ist der Pferdereiter. Es ist also der Pferdereiter mit gefalteten Händen.
[[Ashva]] heißt Pferd und [[Sanchalana]] hat etwas mit bewegen zu tun. Hasta Sanchalana ist der Pferdereiter. Es ist also der Pferdereiter mit gefalteten Händen.


'''Wirkung:'''
===Wirkung===
Baddha Hasta Ashva Sanchalanasana ist eine schöne Stellung für [[Öffnung]] und Weite.
Baddha [[Hasta]] Ashva Sanchalanasana ist eine schöne Stellung für Öffnung und Weite.


==Klassifikation von Baddha Hasta Ashva Sanchalanasana ==
==Klassifikation von Baddha Hasta Ashva Sanchalanasana ==
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:37 Uhr

Baddha Hasta Ashva Sanchalanasana, Sanskrit बद्धहस्ताश्वसञ्चालनासन baddha-hastāśva-sañcālanāsana n., deutsche Bezeichnung Reiterstellung mit gefalteten Händen; der Halbmond mit gefalteten Händen, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Baddha Hasta Ashva Sanchalanasana ist eine der Varianten von Anjaneyasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Hasta - Hand, Unterarm; Ashva - Pferd; [[Sanchalana (sañcālana) - das in Bewegung setzen; Asana - Stellung.

Baddha Hasta Ashva Sanchalanasana, Reiterstellung mit gefalteten Händen

Baddha Hasta Ashva Sanchalanasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Baddha Hasta Ashva Sanchalanasana:

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Baddha Hasta Ashva Sanchalanasana - Beschreibung der Asana

Baddha Hasta Ashva Sanchalanasana ist die Reiterstellung mit gefalteten Händen. Bei Yoga Vidya nennen wir das den Halbmond mit gefalteten Händen.

Ausführung der Übung

Vom Fersensitz ausgehend hebe das Becken. Gib ein Bein nach vorne (zum Beispiel das rechte Bein) und beuge das Knie. Idealerweise ist das Knie oberhalb des Fußgelenks. Dann falte die Hände hinter dem Gesäß und senke die Hände nach unten Richtung Boden, wölbe den Brustkorb nach vorne und spüre die Dehnung in Bauch, Brust und Kehle. Genieße diese Weite, Offenheit und Leichtigkeit.

Wortbedeutung

Ashva heißt Pferd und Sanchalana hat etwas mit bewegen zu tun. Hasta Sanchalana ist der Pferdereiter. Es ist also der Pferdereiter mit gefalteten Händen.

Wirkung

Baddha Hasta Ashva Sanchalanasana ist eine schöne Stellung für Öffnung und Weite.

Klassifikation von Baddha Hasta Ashva Sanchalanasana

Quellen

Baddha Hasta Ashva Sanchalanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Baddha Hasta Ashva Sanchalanasana kann auch geschrieben werden Baddha Hasta Ashva Sanchalanasana, बद्धहस्ताश्वसञ्चालनासन, baddha-hastāśva-sañcālanāsana, Baddhahastashvasanchalanasana, baddha-hastashva-sanchalanasana, Baddha Hasta Asva Sancalanasana, Baddha Hasta Ashva Sanchalana Pitha, Baddha Hasta Ashva Sanchalanasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baddha Hasta Ashva Sanchalanasana:

Baddha Hasta Ashva Sanchalanasana ist eine Variation von Anjaneyasana:

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Ausbildungen

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