Baddha Hasta Shirshasana: Unterschied zwischen den Versionen
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*Die Unterarme bleiben sehr nah am [[Kopf]]. | *Die Unterarme bleiben sehr nah am [[Kopf]]. | ||
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*Baddha [[Hasta]] Shirshasana ist vom [[Gleichgewicht]] her herausfordernd, da die Ellenbogen sehr nahe am Kopf sind. | *Baddha [[Hasta]] Shirshasana ist entlastend für den [[Nacken]], aber vom [[Gleichgewicht]] her herausfordernd, da die Ellenbogen sehr nahe am Kopf sind. | ||
*Dafür fällt es aber leicht, das Hauptgewicht auf die Ellenbogen zu bringen. | *Dafür fällt es aber leicht, das Hauptgewicht auf die Ellenbogen zu bringen. | ||
*Menschen, denen der normale [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand] zu belastend für den [[Nacken]] ist, gehen, wenn sie ein gutes [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/gleichgewicht-koordination/ Gleichgewicht] haben, in Baddha Hasta Shirshasana - den [[Kopfstand]] mit gefassten Händen beziehungsweise mit Händen um die Ellenbogen gefaßt. | |||
Menschen, denen der normale [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand] zu belastend für den [[Nacken]] ist, gehen, wenn sie ein gutes [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/gleichgewicht-koordination/ Gleichgewicht] haben, in Baddha Hasta Shirshasana - den [[Kopfstand]] mit gefassten Händen beziehungsweise mit Händen um die Ellenbogen gefaßt. | |||
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Version vom 8. Mai 2023, 18:01 Uhr
Baddha Hasta Shirshasana, Sanskrit बद्धहस्तशीर्षासन baddha-hasta-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung Kopfstand mit gefalteten Händen, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Baddha Hasta Shirshasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Shirshasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Hasta - Hand, Unterarm; Shirsha - Kopf; Asana - Stellung.
Baddha Hasta Shirshasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Baddha Hasta Shirshasana:
Baddha Hasta Shirshasana - Beschreibung der Asana
Baddha Hasta Shirshasana ist der Kopfstand mit gehaltenen Händen.
Ausführung von Baddha Hasta Shirshasana
- Die Unterarme sind vor der Stirn und mit den Händen fasst du um die Ellenbogen herum.
- Die Unterarme bleiben sehr nah am Kopf.
Wirkung von Baddha Hasta Shirshasana
- Baddha Hasta Shirshasana ist entlastend für den Nacken, aber vom Gleichgewicht her herausfordernd, da die Ellenbogen sehr nahe am Kopf sind.
- Dafür fällt es aber leicht, das Hauptgewicht auf die Ellenbogen zu bringen.
- Menschen, denen der normale Kopfstand zu belastend für den Nacken ist, gehen, wenn sie ein gutes Gleichgewicht haben, in Baddha Hasta Shirshasana - den Kopfstand mit gefassten Händen beziehungsweise mit Händen um die Ellenbogen gefaßt.
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Klassifikation von Baddha Hasta Shirshasana
- Dehnungsrichtung: Baddha Hasta Shirshasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen, Gleichgewichtsübungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Baddha Hasta Shirshasana ist eine Variation von Shirshasana, Shirshasana.
Quellen
Baddha Hasta Shirshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
- Asanas: 608 Yoga Postures - by Dharma Mittra
- Licht auf Yoga - von BKS Iyengar
Alternative Schreibweisen
Baddha Hasta Shirshasana kann auch geschrieben werden Baddha Hasta Shirshasana, बद्धहस्तशीर्षासन, baddha-hasta-śīrṣāsana, Baddhahastashirshasana, baddha-hasta-shirshasana, Baddha Hasta Sirsasana, Baddha Hasta Shirsha Pitha, Baddha Hasta Shirshasan.
Siehe auch
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baddha Hasta Shirshasana:
- Baddha Hasta Prapadasana
- Baddha Hasta Salamba Sarvangasana
- Baddha Hasta Shalabhasana
- Baddha Hasta Shirsha Bhujangasana
- Baddha Hasta Siddhasana
- Baddha Hasta Sukhasana
- Baddha Hasta Upavishta Prapadasana
- Baddha Hasta Vajrasana
- Baddha Hasta Yoganidrasana
Baddha Hasta Shirshasana ist eine Variation von Shirshasana:
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