Ekapada Shvanasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Ekapada Shvanasana ist der Hund auf einem Bein. | [[Ekapada]] Shvanasana ist der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hund-274/ Hund] auf einem Bein. | ||
Schritte, um in die Asana zu gelangen: | Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen: | ||
#Ausgehend von der Stellung des Hundes, Shvanasana, hebe ein Bein nach hinten hoch. | #Ausgehend von der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Stellung] des Hundes, [[Shvanasana]], hebe ein [[Bein]] nach hinten hoch. | ||
#Indem du ein Bein nach hinten hochhebst kannst du die andere Ferse umso besser in den Boden hineindrücken. | #Indem du ein [[Beindehnung|Bein]] nach hinten hochhebst, kannst du die andere [[Ferse]] umso besser in den Boden [[Drücken|hineindrücken]]. | ||
Gerade Menschen mit mittlerer Flexibilität, die im Hund die Ferse nicht ganz auf den Boden bekommen profitieren von Ekapada Shvanasana, weil in dieser Stellung die Waden- und Fußgelenks-Flexibilität entwickelt werden. | Gerade [[Menschen]] mit mittlerer [[Flexibilität]], die im [[Hund]] die Ferse nicht ganz auf den Boden bekommen, profitieren von Ekapada Shvanasana, weil in dieser [[Asana Reihe|Stellung]] die [[Wadendehnung|Waden]]- und [[Fußgelenksübung|Fußgelenks]]-[[Flexibilität entwickeln|Flexibilität]] entwickelt werden. | ||
Alle Variationen und weitere Informationen von Ekapada Shvanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | Alle Variationen und weitere Informationen von Ekapada Shvanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | ||
Version vom 2. April 2023, 20:35 Uhr
Ekapada Shvanasana, Sanskrit एकपादश्वानासन eka-pāda-śvānāsana n., deutsche Bezeichnung Hund auf einem Bein, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogastellung. Ekapada Shvanasana ist eine der Variationen von Shvanasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Shvana - Hund; Asana - Stellung.
Ekapada Shvanasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Ekapada Shvanasana:
Ekapada Shvanasana - Beschreibung der Asana
Ekapada Shvanasana ist der Hund auf einem Bein.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Ausgehend von der Stellung des Hundes, Shvanasana, hebe ein Bein nach hinten hoch.
- Indem du ein Bein nach hinten hochhebst, kannst du die andere Ferse umso besser in den Boden hineindrücken.
Gerade Menschen mit mittlerer Flexibilität, die im Hund die Ferse nicht ganz auf den Boden bekommen, profitieren von Ekapada Shvanasana, weil in dieser Stellung die Waden- und Fußgelenks-Flexibilität entwickelt werden.
Alle Variationen und weitere Informationen von Ekapada Shvanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Ekapada Shvanasana
- Dehnungsrichtung: Ekapada Shvanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen auf einem Bein.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: Ekapada Shvanasana ist eine Variation von Shvanasana, Adho Mukha Shvanasana, Adho Mukha Shvanasana.
Quellen
Ekapada Shvanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Ekapada Shvanasana kann auch geschrieben werden Eka Pada Shvanasana, एकपादश्वानासन, eka-pāda-śvānāsana, Ekapadashvanasana, eka-pada-shvanasana, Ekapada Svanasana, Ekapada Shvana Pitha, Ekapada Shvanasan.
Siehe auch
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ekapada Shvanasana:
- Eka Padasana
- Eka Padottana Chakrasana
- Ekahasta Shvanasana
- Ekapada Namaskarasana
- Ekapada Urdhva Dhanurasana
- Gadvasana
- Gajasana
- Garbha Pinda Sukhasana
- Garuda Hasta Virasana
Ekapada Shvanasana ist eine Variation von Shvanasana:
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