Seitlich liegendes Beinheben

Seitlich liegendes Beinheben, Sanskrit Anantasana, bekannter unter Schlangenkönig, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana. Seitlich liegendes Beinheben wird geübt als Variation von Schlangenkönig - Anantasana.

Seitlich liegendes Beinheben

Seitlich liegendes Beinheben Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Seitlich liegendes Beinheben.

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Klassifikation von Seitlich liegendes Beinheben

• Dehnungsrichtung: Seitlich liegendes Beinheben gehört zu den Asanas mit geradem Rücken, Seitlich.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Seitlich liegendes Beinheben gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen‏‎.
• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne, oben.
• Level: Anfänger, Mittelstufe.
• Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.

Siehe auch

• Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
• Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
• Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
• Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
• Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
• Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Schlangenkönig Anantasana

• Seitlich liegendes Beinheben
• Schlangenkönig
• Stellung des Schlangenkönigs
• Wirbelsäulenhaltung mit erhobenen Händen
• Seitenentspannung, Seitentspannungslage
• Seitenlage mit gehobenem Bein
• Stabile Seitenlage
• Stabile Seitenlage-Pose

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