Wie Yoga anfangen

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Wie Yoga anfangen? Wie kann man mit Yoga beginnen? Hier erfährst du verschiedene Möglichkeiten, einen guten Einstieg zum Yoga zu bekommen. Von Yogakursen in Yogaschulen über Volkshochschulkurse, Yoga in Firmen, Yoga im Urlaub, über Yoga Seminare in Yoga Ashrams bis zu Yoga Bücher, Yoga CDs, Yoga DVD und Yoga Internet Videos. Also viele Tipps wie du als Yoga Anfänger mit Yoga anfangen kannst.

Yoga und Meditation helfen dem Wohlbefinden

Der erste Schritt

Der Entschluss mit Yoga anzufangen ist der erste Schritt. Yoga ist etwas Großartiges, mit dem du dir selbst etwas Gutes tust. Yoga üben bringt mehr Energie, bessere Entspannung und eine gute Stressbewältigung. Das Körpergefühl und die Ausstrahlung verbessern sich. Menschen die Yoga üben, haben eine stabilere Gesundheit und ein erhöhtes Wohlbefinden. Ein einfacher Weg die Laune zu heben ist das Üben von Yoga.

Es gibt verschiedenen Möglichkeiten, mit Yoga anzufangen. Zum einen kannst du in einem Yogakurs beginnen. Zum anderen ist der Besuch eines Yogaseminares möglich. Alternativ bieten sich die neuen Medien zum Selbststudium daheim an.

Anfangen im Yogakurs

Für die meisten Menschen ist die Wahl in einem Yogakurs zu beginnen die Beste. Informiere dich in deinem Bekanntenkreis nach Empfehlungen oder suche im Internet die nächstgelegenen Yogaschulen oder Centren. Frage dort nach einem Anfängerkurs. Eine Yogaschule bzw. Centrum ist eine vorteilhafte Wahl, da diese darauf ausgelegt sind tolle Yogaerfahrungen zu vermitteln. Fitnessstudios und Volkshochschulen bieten ebenfalls Kurse an. Vorzugsweise handelt es sich um mehrwöchige Kurse, sodass du in der Gemeinschaft anfangen und lernen kannst. Probestunden geben gute Möglichkeiten zu testen, ob dir das Yogastudio gefällt. In einem Yogakurs hast du einen Lehrer oder eine Lehrerin die dir richtige Übungen empfiehlt und Yoga ganzheitlich lehrt.

Im Yogakurs kannst du mit Yoga anfangen

Anfangen im Seminar oder einer Ferienwoche

Um Yoga etwas konzentrierter und kompakter kennenzulernen bieten sich z.B. Wochenendseminare oder fünf tägige Yogaferienkurse an. Bei Yoga Vidya gibt es sogenannte Ashrams (Yogaseminarhäuser bzw. Yoga Häuser) im Allgäu, an der Nordsee, im Westerwald und im Teutoburger Wald. Dort gibt es an jedem Wochenende ein Yoga und Meditation Einführungsseminar. An jedem Sonntag beginnt eine Yoga Ferienwoche. Diese sind optimal darauf ausgerichtet, dir die vollständige Yogaerfahrung zu vermitteln. Du lernst dort Atemübungen, [Sonnengruß], statisch gehaltene Asanas und Tiefenentspannung. Ebenfalls lernst du Meditation und Mantra Singen kennen. In den Ashrams erhältst du eine sehr gesunde Ernährung (vollwertig-vegetarisch). Dort besteht die Möglichkeit spazieren zu gehen und interessante Unterhaltungen mit faszinierenden Menschen zu führen. Das ist vielleicht das Optimalste, um mit Yoga anzufangen. So hast du einen sehr guten Start und gleich die richtige Motivation.

der Yoga Vidya Ashram in Bad Meinberg bietet Anfängerseminare an

Anfangen mit neuen Medien

Falls die Zeit für einen Kurs zu knapp ist, oder du lieber erst einmal Yoga für dich ausprobieren möchtest gibt es heutzutage auch andere Möglichkeiten. Es gibt gute Yoga Bücher, CDs und DVDs mit denen du anfangen kannst. Kostenlose Yoga Internet-Kurse bieten eine andere Option. Zum Beispiel gibt es einen 10-wöchigen Yoga Anfängerkurs von Yoga Vidya als Video, mit dem du Yoga zu Hause lernen kannst. Der 10-wöchige Yoga Anfängerkurs hat für jede Woche ein Kursvideo, in dem etwas über den Hintergrund des Yogas erzählt wird und die Yoga Übungen genau erläutert werden. Es gibt für jede Woche ein langes Praxisvideo (30 bis 60 Minuten) und ein kurzes Praxisvideo (5 bis 20 Minuten), mit denen du jeden Tag üben kannst.

Mit Büchern oder dem Internet kannst im Selbststudium Yoga lernen

Auf yoga-vidya.de findest du die Adressen von Yoga Lehrern und Lehrerinnen, die Yoga Kurse anbieten, die Adressen von Yoga Centren und auch die Adressen der Yoga Vidya Seminarhäuser. Außerdem gibt es eine Yoga Vidya App, die du auf iTunes oder im Google Play Store für Android findest. In der Yoga Vidya App findest du Anfänger-Videos, auch den 10-wöchigen Yoga Anfängerkurs, und die Adressen von Yogalehrern, Yoga Centren und der Yoga Vidya Ashrams. Dort sind weitere Informationen über das Einführungsseminar und die Yoga Ferienwoche enthalten.

Überlege selbst, wie du mit Yoga anfangen willst. Es gibt viele Möglichkeiten. Wichtig ist, dass du anfängst. Viel Freude und Erfahrung bei deinen ersten Yoga-Schritten!

Video: Wie Yoga anfangen?

Hier ein Vortragsvideo über "Wie Yoga anfangen?"

Kurzer Vortrag vom Gründer von Yoga Vidya, Sukadev in Sachen Yoga lernen, aus der Gruppe von Vorträgen rund um Yoga.

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