Welches Yoga für Anfänger

Welches Yoga für Anfänger?

Willst du mit Yoga beginnen und du bist dir jetzt unsicher womit du beginnen solltest.

Das wichtige ist nicht welches Yoga das richtige für Anfänger ist. Denn jedes Yoga wird natürlich Kurse für Anfänger haben. Sondern worum geht es dir?

Eventuell hast du Rückenschmerzen, dann ist es gut Rückenyoga zu üben. Eventuell bist du schwanger. Dann ist es gut Schwangerenyoga zu üben. Eventuell liebst du es intensiv zu üben. Dann suche ein Yoga aus, das dich auch körperlich fordert. Eventuell bist du eher der gemütliche Typ. Dann suche dir ein gemütliches Yoga aus.

Meine persönliche Ansicht ist das es gut ist auch als Anfänger schon gleich ein ganzheitliches Yoga kennen zu lernen. Ich würde dir raten wenn du nach Yoga suchst, das für Anfänger geeignet ist, suche ein Yoga aus wo es zum einen Tiefenentspannung gibt, Atemübungen gibt, wo dynamische Übungen wie Sonnengruß dabei sind, statisch gehaltene Asanas und wo vielleicht auch Meditation dabei ist und du vielleicht auch mal Mantras kennen lernen kannst.

Gerade als Anfänger ist es gut ein breites Spektrum des Yoga kennen zu lernen um fest zu stellen was für dich besonders gut ist.

Ein zweiter Tipp zum Thema welches Yoga für Anfänger wäre suche dir ein Yoga aus was weniger Wettbewerb ist. Wenn du in einer Yogaschule bist und gleich das Gefühl hast du musst jetzt zeigen wie gut du bist und das Gefühl hast das andere dich anschauen kommst du gar nicht in den Yoga spirit hinein.

Wenn du dagegen einen Anfängerkurs besuchst wo du irgendwo das Gefühl hast du kannst loslassen, keine schaut dich so sehr an und der/die Yogalehrer/in* schaut dich eher wohlwollend an und nicht kritisch an, dann kannst du lernen los zu lassen.

Denn Yoga ist kein Wettbewerb. Im Yoga wirst du dein Körpergefühl verbessern. Yoga hilft dir dich wohl zu fühlen. Yoga will dir auch helfen das du neue Kraft und Energie bekommst. Vor allen Dingen ist aber eben Yoga kein Wettbewerb und Yogaübungen können auch mal anstrengend werden. Es gibt auch intensivere Dehnübungen. Es gibt auch intensivere Kraftübungen. Und da ist es wichtig das du es nicht übertreibst.

Damit du es nicht übertreibst brauchst du ein gutes Körpergefühl. Dazu ist es wichtig das Yoga gerade am Anfang nicht wettbewerbsorientiert ist sondern eher entspannend.

Video: Welches Yoga für Anfänger?

Hier findest du einen Videovortrag zum Thema "Welches Yoga für Anfänger?"

Kurzer Videovortrag von Sukadev Bretz über Yoga lernen, aus dem Interessengebiet Yoga.

Seminare

Asana als besonderer Schwerpunkt

17.04.2026 - 19.04.2026 Yoga zu zweit - Verbundenheit und Freude: Gemeinsam lachen, atmen, spüren: Partner-Yoga lädt dich ein, Verbindung neu zu erleben, zu dir selbst und zu anderen.
Du wirst Übungen zu zweit prakt…; Christian Bliedtner
17.04.2026 - 19.04.2026 Asana intensiv: Ein Durchbrucherlebnis für deine Yoga Asana Praxis! Du arbeitest intensiv an den Asanas. Lerne mal spielerisch und entspannt, mal konzentriert und syst…; Swami Saradananda

Jnana Yoga, Philosophie Jnana Yoga, Philosophie

24.04.2026 - 26.04.2026 Du bist einzigartig: Jeder Mensch ist ein Juwel mit besondern Talenten und Aufgaben. Entdecke dieses Einzigartige in dir! Hier kannst du tief in die gelebte Weisheit des Yog…; Swami Tattvarupananda
29.05.2026 - 31.05.2026 Karma und Reinkarnation: Die Beschäftigung mit Karma, den grundlegenden Gesetzen vom Sein, vermittelt eine lebensbejahende Grundeinstellung. Die Reinkarnationslehre hilft dir, …; Ananta Heussler

Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft

08.05.2026 - 10.05.2026 Warrior of Love: Entdecke in diesem Seminar deinen inneren lichtvollen Krieger, der dir im Alltag Quelle von Kraft, Stabilität und Klarheit sein kann. Yin Yang Yoga mit…; Christian Bliedtner
22.05.2026 - 24.05.2026 Raja Yoga 1: Raja Yoga ist der Yoga der Geisteskontrolle. In diesem Raja Yoga Seminar behandeln wir das 1. Kapitel der Yoga Sutras von Patanjali. Darin geht es um Ge…; Karuna M Wapke

Bhakti Yoga

17.04.2026 - 19.04.2026 Harmonium Lernseminar: Lerne, Harmonium zu spielen! Wenn vorhanden, bitte eigenes Harmonium mitbringen. Keine Vorkenntnisse nötig.; Jürgen Wade
19.04.2026 - 19.04.2026 Akshaya Tritiya: Aus Anlass von Akshaya Tritiya, des Segens- und Glückstages in der indischen Mythologie und Astrologie werden wir um 20 Uhr eine große Puja zelebrier…; Sukadev Bretz

Karma Yoga

15.04.2026 - 20.04.2026 Yoga zum halben Preis: Raus aus dem Alltag, rein in die indische Ashram-Atmosphäre! Yoga Urlaub zum kleinen Preis – hier kannst du dein Budget schonen und gleichzeitig ganz…; Mahavira Wittig
19.04.2026 - 24.04.2026 Karma Yoga intensiv mit Gartenarbeit: Du kannst kostenfrei alle Facetten des ganzheitlichen Yoga kennen lernen und vertiefen, und dabei deine überschüssige Energie in der Gartenarbeit ausl…; Gloria A Grimm

Kundalini Yoga

17.04.2026 - 19.04.2026 Kundalini Yoga Einführung: Gründliche Einführung in die Theorie und Praxis des Kundalini Yoga, Yoga der Energie. Die praktischen Übungen des Kundalini Yoga umfassen Pranayama (…
17.04.2026 - 19.04.2026 Kundalini Yoga Fortgeschrittene: Du übst intensiv fortgeschrittene Praktiken. Du praktizierst Asanas mit längerem Halten, Bija-Mantras und Chakra-Konzentration, lange Pranayama-Sitzun…; Dana Oerding

Ernährung

26.04.2026 - 01.05.2026 Detox-Ausbildung mit Ayurveda und Yoga: Hast du Lust mehr über die Entgiftung und Entschlackung des Körpers zu erfahren? Dann bist du bei der Detox-Ausbildung genau richtig. Du lernst bei di…; Sabine Vallabha Steenbuck
05.06.2026 - 07.06.2026 Vegan Kochen mit Manikaran: Du bekommst einen Einblick in das Zusammenspiel der Gewürze sowie deren Wirkungen auf den Körper, mit bestimmten Gemüsearten und Linsengerichten. Wir…; Manikaran Goel, Annedore Kurzweil-Goel

Meditation

17.04.2026 - 19.04.2026 Vipassana, Metta und sanftes Yoga: Ein Weg zu innerer Klarheit und liebevoller Güte mit Achtsamkeit und sanftem Yoga. Dieses Seminar bietet eine Einführung in die Methoden der Vipassana…
19.04.2026 - 24.04.2026 Schweigeretreat mit einer Reise durch die Bhagavad Gita: Lass dich ein auf 5 Tage Stille, mit geführten Meditationen mit Zitaten aus der Bhagavad Gita. Klassischer Satsang zweimal täglich, dreimal täglich M…; Vani Devi Beldzik

Sanskrit und Devanagari

19.07.2026 - 24.07.2026 Lerne Harmonium und Kirtan im klassischen indischen Stil: Dies ist eine großartige einzigartige Gelegenheit, von einem professionellen indischen Nada-Meister und Sanskritgelehrten Harmonium und Kirtans mit hei…; Ram Vakkalanka

Weitere Fragen und Antworten zum Thema Yoga

Hier findest du Antworten zu weiteren Fragen zum Thema Yoga: