Was ist Achtsamkeit

Aus Yogawiki
Wechseln zu: Navigation, Suche

Was ist Achtsamkeit Erläuterungen zu Achtsamkeit.

Was ist Achtsamkeit - erläutert vom Yoga Standpunkt aus

Definition Achtsamkeit

  • ist ein Gemütszustand wie auch eine Praxis, wo alles ins Hier und Jetzt kommt.
  • die Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt zu richten und nicht auf Vergangenheit, Zukunft und Konzepte.
  • ist so etwas wie der Gegenpol zu Überlegungen wie: „Was denken andere von mir? Was müsste ich tun? Was habe ich falsch gemacht? Was gibt es Schlimmes in der Welt?“
  • bedeutet, das Leben jetzt zu leben.

Ich unterscheide gerne drei Formen von Achtsamkeit:

  • die beobachtende Achtsamkeit.
  • das bewusste achtsame Leben.
  • die intensive Achtsamkeit.

Beobachtende Achtsamkeit

  • Du beobachtest, welche Gedanken, Gefühle und Stimmungen kommen.
  • Du beobachtest, wie der Atem ein- und ausströmt.
  • Du gehst durch den Körper hindurch.
  • Du beobachtest auch, was du äußerlich sehen kannst.

Du beobachtest, ohne zu beurteilen, zu analysieren oder zu reagieren.

Bewusstes achtsames Leben

Achtsamkeit auf das, was gerade geschieht:

  • Du gehst bewusst, also: Wenn du gehst, dann weißt du dass du gehst.
  • Wenn du Kräutertee trinkst, dann weißt du: „Ich trinke Kräutertee.“
  • Wenn du isst, weißt du: „Ich esse.“

Achtsamkeit heißt hier, dass du das, was du machst, bewusst machst.

Intensive Achtsamkeit

Sie führt dich zu einem intensiven Erleben, welche dich ins Überbewusstsein katapultieren kann.

So gibt es also verschiedene Formen von Achtsamkeit. Allen gemein ist die Bezogenheit auf die Gegenwart, auf das Hier und Jetzt.

Video Was ist Achtsamkeit

Vortragsvideo mit dem Thema Was ist Achtsamkeit :

Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Seminarleiter zu den Themen Yoga und Meditation.

Was ist Achtsamkeit Audio Vortrag

Hier die Audiospur des oberen Videos zu Was ist Achtsamkeit :

Siehe auch

Weitere interessante Vorträge und Artikel zum Thema

Wenn du dich interessierst für Was ist Achtsamkeit, sind vielleicht für dich Vorträge und Artikel interessant zu den Gebieten Was heißt Spiritualität, Was einen Anfang hat hat auch ein Ende, Was bedeutet Pfingsten, Was ist Aura, Was ist der Mensch, Was ist Glaube.

Achtsamkeit Seminare

25.06.2021 - 27.06.2021 - Achtsamkeitsyoga
Achtsamkeitsyoga schafft eine Verbindung zwischen dem körperorientierten Yoga und der Achtsamkeitslehre, was dazu führt, dass du im Einklang bist, bewusst und zentriert. Yogapositionen werden fü…
25.06.2021 - 27.06.2021 - Asana Intensiv - sanftes Üben
Gerade durch sanftes Üben einer Asana in Verbindung mit dem natürlichen Atemrhythmus kannst du leicht in fortgeschrittene Yoga Stellungen hineinkommen. Der Weg in die Asana und die Asana selbst w…
26.06.2021 - 03.07.2021 - Achtsamkeitstraining für Eltern - Online Workshop
Termine: Samstag, 26.06.2021 + Samstag, 03.07.2021 Zeit: jeweils von 08:30 – 11:30 Uhr Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Elternschaft - wie passt das zusammen? Diese Workshops für Eltern orientie…
02.07.2021 - 04.07.2021 - Yoga meets Vipassana
Yoga und buddhistische Einsichtsmeditation. In der Ruhe liegt die Kraft: Mit harmonischer Yogapraxis, fließend im Übergang mit Vipassana. „Buddhas Technik“ und Yoga – denn beides ergänzt s…
03.07.2021 - 03.07.2021 - Die 8 Ebenen der Asanas - Achtsamkeitspraxis - Online Workshop
Zeit: 16:45 – 19:45 Uhr Teil IV: Ausdruck & Bewegung des Geistes Du lernst verschiedene Bereiche der Asanas kennen, die du bisher vielleicht noch nicht erfahren hast. Die Dimensionen der Asan…
09.07.2021 - 11.07.2021 - Der Yoga-Weg zum Glück
Alle Menschen streben nach dem Glück und doch ist es so schwer zu erreichen. Die Yogis lehren, dass wahres, dauerhaftes Glück nur in uns selbst und nicht außerhalb von uns gefunden werden kann.…