Wann Yoga nach Kaiserschnitt

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Wann Yoga nach Kaiserschnitt? Wann kann man nach Kaiserschnitt mit Yoga wieder beginnen? Welche Yoga Übungen Liste von A-Z sind gut nach Kaiserschnitt?

Schwangerschaft - erläutert vom Yoga Standpunkt aus

Ab wann kann nach einer Entbindung mit Kaiserschnitt wieder Yoga praktiziert werden? Die Antwort auf diese Frage hängt zunächst davon ab, auf welchen Aspekt des Yoga sich die Frage bezieht.

Die sanften Übungen des Yoga

Bestimmte Aspekte des Yoga wie, Tiefenentspannung, Meditation, Lenkung des Bewusstseins und bewusste Atmung können sofort nach einem Kaiserschnitt praktiziert werden. Auch sanfte Wechselatmung und andere Atemübungen können auch direkt danach praktiziert werden. Diese Übungen sind sogar sehr hilfreich, denn Entspannungstechniken, sanfte Atemübungen und Meditation wird das Energiefeld des Körpers wieder harmonisiert und der Körper kann sich schneller regenerieren. Auch das Kind profitiert davon, wenn es der Mutter gut geht. Und wenn die Mutter Yoga im Sinne von sanften Atemübungen, Atemübungen im Liegen, sanfte Stehhaltungen und Bewusstseinslenkungen, Tiefenentspannung und Meditation praktiziert, dann hilft dieses auch dem Kind, dem Vater und der ganzen Familie.

Die erste Yogastunde

Wann die erste „normale“ Yogastunde wieder besucht werden kann hängt erstens von der Heilung ab und zweitens, welche Art von Yoga praktiziert wird. Bei sanften Yogaformen kann es relativ schnell gehen und für mehr fordernde Yogaformen braucht es etwas länger. Aus diesem Grund kann keine pauschale Empfehlung gegeben werden. Es wäre sinnvoll den behandelnden Arzt zu fragen und wenn sanfter Sport sowie nach vorne und hinten beugen wieder geht, steht auch der Teilnahme an einer klassischen Yogastunde nichts mehr im Weg. Nach einer Geburt oder einer Operation ist es immer gut mit sanften Übungen zu beginnen und das Praktizieren schrittweise zu steigern.

Video: Wann Yoga nach Kaiserschnitt?

Hier findest du einen Videovortrag über "Wann Yoga nach Kaiserschnitt?"

Ein Vortrag von und mit Sukadev Bretz rund um das Thema Yoga nach Kaiserschnitt, aus der Themengruppe Yogatherapie.

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