Auf dieser Seite findest du Links zu Anleitungen von Sukadev für zahlreiche Asanas. Alle haben auch einen Artikel hier im Wiki! Suche einfach nach dem Namen.

Eka Hasta Parshva Paripurna Vajrasana - Eine Variation der Seitbeuge aus Paripurna Vajrasana - der Kniesitz mit Füßen neben dem Becken,

Eka Hasta Parshvasana - Flankendehnung mit einer Hand,

Eka Hasta Salamba Navasana - Boot gestützt mit einer Hand,

Eka Hasta Shirshasana - Kopfstand mit einer Hand,

Eka Hasta Upavishta Purvottanasana - Eine Ersatzübung für Menschen, die nicht so fortgeschritten sind; Upavishta Purvottanasana- die schiefe Ebene mit Gesäß auf dem Boden,

Eka Hasta Urdhva Dhanurasana - Umgekehrter Bogen; das Rad mit einem Arm oben,

Eka Hasta Urdhva Mukha Shvanasana - Ein-Arm-nach-oben-Hund,

Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana - Stütz mit einem ausgestreckten oder einem erhobenen Arm,

Eka Hasta Utthita Sthiti Valakhilyasana - Eine Hand zum Fuß stehende Stehhaltung,

Eka Hasta Vasamunyasana - Stellung des Heiligen Vasamuni mit einer Hand,

Eka Janu Bitilasana - Kniende Kuh-Stellung oder eine Vogel-Stellung,

Eka Pada Adho Mukha Vrikshasana - Eine Variation von Adho Mukha Vrikshasana (Handstand) mit einem Bein unten,

Eka Pada Ardha Purvottanasana - Halbe schiefe Ebene mit einem Bein, auch Tisch genannt,

Eka Pada Ardha Purvottanasana in Vasishthasana - Eine Variation des Seitstützes wie auch der schiefen Ebene,

Eka Pada Baddha Hasta Prapada Setu Bandha Sarvangasana - Schulterbrücke auf einem Bein wobei man auf den Zehenspitzen ist und Hände faltet und das Bein hoch zur Decke gibt,

Eka Pada Baddha Malasana - Girlande mit einem verschränkten Bein,

Eka Pada Bakasana - Einbeinige Krähe; ein fortgeschrittenes Asana; gehört zu den Zweihandstellungen, Gleichgewichtsstellungen und zu den kraftentwickelnden Stellungen,

Eka Pada Bhekasana in Shalabhasana - (keine Bezeichnung der Stellung...)?; Dehnung des Oberschenkels der einen Seite und Anspannen des Gesäßmuskels der anderen Seite,

Eka Pada Bhekasana in Ushtrasana - Kamel mit einem Fuß in der Froschhaltung,

Eka Pada Eka Hasta Salamba Navasana - Gestütztes Boot mit einer Hand an einem Fuß,

Eka Pada Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana - Stütz mit erhobenen Arm und Bein,

Eka Pada Indudalasana - Seitlicher einbeiniger Halbmond,

Eka Pada Kurpara Janu Halasana - Eine Variation des Pfluges,

Eka Pada Makara Dandasana - Eine Variation der Yogastockhaltung mit den Ellbogen auf dem Boden und einem erhobenen Bein; eine Stellung für Muskelkraft,

Eka Pada Nirakunjasana - Einbeinige Nirakunja-Stellung,

Eka Pada Niralamba Navasana - Einbeiniges nicht gestütztes Boot,

Eka Pada Niralamba Sarvangasana - Eine Variation des Schulterstandes,

Eka Pada Paripurna Setu Bandha Sarvangasana - Schulterbrücke mit gestreckten Beinen und einem Bein oben,

Eka Pada Paripurna Vrishchikasana - Einbeiniger volle Skorpion; der Skorpion mit einem Bein weit nach hinten,

Eka Pada Prapada Setu Bandha Sarvangasana - Schulterbrücke mit einem Fuß auf Zehenspitzen,

Eka Pada Prapada Setu Bandhasana - Eine Variation der Schulterbrücke in der ein Fuß auf den Zehenspitzen steht,

Eka Pada Prapadasana - Einbeinige Zehenspitzenstellung,

Eka Pada Prasaranasana - Eine Bezeichnung für den Sprinter; Einbeinstreckung auch Sprinter genannt,

Eka Pada Raja Kapotasana 3 - Eine Variation der Taube,

Eka Pada Salamba Navasana - Einbeiniges Boot oder das Boot das mit einem Bein gestützt ist,

Eka Pada Shankarasana - Einbeinige Stellung, die Shankara gewidmet ist; eine stehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit gebeugtem Knie,

Eka Pada Shirsha Bakasana - Kranich mit dem Fuß hinter dem Kopf,

Eka Pada Shirsha Nirakunjasana - Wasserhain (Süßwasser-Lagune-Stellung mit dem Fuß am Kopf,

Eka Pada Supta Virasana - Eine Variation der liegenden Haltung mit einem Bein gebeugt und dabei den Fuß neben dem Becken,

Eka Pada Urdhva Baddha Hasta Prapada Setu Bandha Sarvangasana - Schulterbrücke auf einem Bein auf den Zehenspitzen einem Bein hoch zum Himmel gestreckt und gefalteten Händen,

Eka Pada Urdhva Dhanurasana - Aufgerichteter Bogen mit einem Bein zum Himmel,

Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana - Nach oben schauender Hund mit einem Bein oben,

Eka Pada Urdhva Prasarita Padasana - Eine der Übungen mit einem Bein oben,

Eka Pada Utkatasana - Einbeiniger Stuhl,

Eka Pada Uttanasana - Stehende einbeinige Vorwärtsbeuge,

Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana - Eine Variation des aufgerichteten Stützes oder einfüßiger gestreckter Stütz,

Eka Pada Viparita Dandasana - Einbeiniger umgekehrter Stab,

Eka Pada Viparita Shalabhasana - Volle Heuschrecke mit einem Bein,

Eka Padangushtha Vasishthasana - Seitstütz mit gefasster Großzehe,

Eka Hasta Bhujasana - Ein-Bein-über-Arm-Stellung; Ein-Arm-Rüssel-Stellung,

Eka Hasta Dandasana - Einarmige Stockhaltung,

Eka Hasta Mayurasana - Einarmiger Pfau,

Eka Hasta Prishtha Konasana - Eine-Hand-nach-hinten-Eckenstellung oder die eine-Hand-nach-hinten-Winkelstellung; Rückbeuge mit einer leichten Seitdrehung,