Shirsha Pada Laghu Dhanurasana
Shirsha Pada Laghu Dhanurasana, Sanskrit शीर्षपादलघुधनुरासन śīrṣa-pāda-laghu-dhanur-āsana n., deutsche Bezeichnung Kleiner Bogen mit Füßen zum Kopf, ist eine Yogapose, ein Hatha Yoga Asana. Shirsha Pada Laghu Dhanurasana gilt als eine der Variationen von Dhanurasana. Wortbedeutung: Shirsha - Kopf; Pada - Bein, Fuß; Laghu - leicht, (manchmal bzgl. Asana: klein); Dhanus - Bogen; Asana - Stellung.
Shirsha Pada Laghu Dhanurasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Shirsha Pada Laghu Dhanurasana:
Shirsha Pada Laghu Dhanurasana ist der kleine fortgeschrittenster Bogen mit Füßen zum Kopf.
Von der Bauchlage ausgehend fasse mit den Händen um die Knie, wobei die Knie nach oben gehen. Das ist Laghu Dhanurasana. Und dann gib noch die Füße auf den Kopf, dann bist Du in Shirsha Pada Laghu Dhanurasana.
Eine wunderbare Übung, um die Flexibilität in Oberschenkel, Hüften und oberen Rücken und Schultern zu kultivieren.
Klassifikation von Shirsha Pada Laghu Dhanurasana
- Dehnungsrichtung: Shirsha Pada Laghu Dhanurasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Shirsha Pada Laghu Dhanurasana ist eine Variation von Dhanurasana, Dhanurasana.
Quellen
Shirsha Pada Laghu Dhanurasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Shirsha Pada Laghu Dhanurasana kann auch geschrieben werden Shirsha Pada Laghu Dhanurasana, शीर्षपादलघुधनुरासन, śīrṣa-pāda-laghu-dhanur-āsana, Shirshapadalaghudhanurasana, shirsha-pada-laghu-dhanur-asana, Sirsa Pada Laghu Dhanurasana, Shirsha Pada Laghu Dhanura Pitha, Shirsha Pada Laghu Dhanurasan.
Siehe auch
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Shirsha Pada Laghu Dhanurasana:
- Shira Shashankasana
- Shirah Purva Kamasana
- Shirsha Baddha Utthita Janu Sparshasana
- Shirsha Pada Bhujangasana
- Shirsha Padasana
- Shirshasana
- Shivagosvami Asana
- Shuddha Adhvasana
- Shukadevasana
Shirsha Pada Laghu Dhanurasana ist eine Variation von Dhanurasana:
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