Muktai Asana
Muktai Asana, Sanskrit मुक्ताइ आसन muktāi āsana n., deutsche Bezeichnung Muktai-Stellung, die Pose von Muktai, einer der 84 Nath-Siddhas, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Position. Muktai Asana gilt als Variation von Vajrasana. Wortbedeutung: Muktai - einer der 84 Nath-Siddhas (von ai panth); Asana - Stellung.
Muktai Asana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Muktai Asana:
Muktai Asana - Beschreibung der Asana
Muktai Asana ist die Stellung der Befreiten oder des Befreiten. Mukta bezieht sich darauf, dass die Beine weder gekreuzt sind noch übereinander gelegt sind.
Zunächst beginnst du mit dem Fersensitz. Dann gibst du die Füße nach außen und du setzt dich zwischen die Fersen. Dann gib die Füße so weit nach außen wie du kannst und wie es okay ist für deine Hüften und Knie. Bitte sei vorsichtig mit solchen Stellungen. Sie müssen noch angenehm bleiben in den Knien. Und auch für die Hüftgelenke okay. Dann gib die Hände übereinander in die Nähe des Nabels. Wenn du es entspannt haben willst hältst du die Handrücken oder Unterarme auf den Oberschenkeln. Ansonsten hebst du die Hände etwas. Das hilft dir wach zu bleiben und konzentriert.
Das ist Muktai Asana. Es ist auch eine Stellung, in der du meditieren kannst.
Alle Variationen und weitere Informationen von Muktai Asana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Muktai Asana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: ist eine Variation von Vajrasana, Mandukasana, Virasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Muktai Asana, मुक्ताइ आसन, muktāi āsana, Muktai Asana, muktai asana, Muktai Asana , Muktai Asan , Muktai Asan .
Siehe auch
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Mudgarasana
- Mukha Eka Pada Pashchimottanasana
- Mukta Hasta Merudandasana
- Mukta Hasta Vrikshasana
- Muktasana Yogamudrasana
- Mula Pida Bhunamanasana
- Murdhasana
- Mushti Hamsasana
- Mushti Parivritta Bakasana
ist eine Variation von Vajrasana:
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