Baka Pada Prasaranasana

Aus Yogawiki
(Weitergeleitet von Bakapadaprasaranasana)

Baka Pada Prasaranasana, Sanskrit बकपादप्रसारणासन baka-pāda-prasāraṇāsana n., deutsche Bezeichnung Krähe bzw. der Kranich mit gespreizten Füßen, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Baka Pada Prasaranasana gehört zu den Variationen von Kakasana. Wortbedeutung: Baka - Reiher, Kranich; Pada - Bein, Fuß; Prasarana - das Ausbreiten, Ausstrecken, Spreizen; Asana - Stellung.

Baka Pada Prasaranasana, Krähe bzw. der Kranich mit gespreizten Füßen

Baka Pada Prasaranasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Baka Pada Prasaranasana:


Schritte um in die Asana zu gelangen:

  • Ausgangshaltung ist die Hockhaltung auf den Zehenspitzen.
  • Jetzt gib die Hände schulterweit auseinander wie in jeder Krähe bzw im Kranich.
  • Hebe dein Becken an.
  • Gib deine Knie auf die Oberarme und hebe die Füße hoch.
  • Während du die Füße oben hast hälst, halte sie relativ weit auseinander.

In der Grundkrähe kannst du die Füße auch zusammenhalten, das ist dann Baka Dhyanasana.

Alle Variationen und weitere Informationen von "Baka Pada Prasaranasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Baka Pada Prasaranasana

Quellen

Baka Pada Prasaranasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Baka Pada Prasaranasana kann auch geschrieben werden Bakapadaprasaranasana, बकपादप्रसारणासन, baka-pāda-prasāraṇāsana, Bakapadaprasaranasana, baka-pada-prasaranasana, Baka Pada Prasaranasana, Baka Pada Prasarana Pitha, Baka Pada Prasaranasan.

Siehe auch

  • Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
  • Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
  • Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
  • Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
  • Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
  • Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baka Pada Prasaranasana:

Baka Pada Prasaranasana ist eine Variation von Kakasana:

Intensiv-Praxis Yoga und Meditation Seminare

19.07.2024 - 28.07.2024 Vipassana-Meditations-Schweigekurs
Vipassana ist die dem Buddha zugeschriebene Meditationsform. Intuitiv gewinnst du Einsicht in das Leben wie es wirklich ist. Du betrachtest einfach nur alle Vorgänge während des stillen Sitzens, läss…
Jochen Kowalski
28.07.2024 - 02.08.2024 Meditation Intensiv Schweigend
Mit Meditation, Yoga und Mantra-Singen tauchst du in deine innere Welt. Ein Intensivseminar mit täglichen langen Meditationssitzungen, zwei Yoga-Stunden und Mantra-Singen. Du findest zu dir selbst, z…
Nirmala Erös, Sukadev Bretz

Ausbildungen