Verdauungsstörungen
Swami Sivananda über Verdauungsstörungen
Auszug aus dem Buch "Practice of Nature Cure" (1951) von Swami Sivananda Divine Life Society, ISBN 81-7052-229-3.
Viele Männer und Frauen leiden an Verdauungsstörungen. Sie sollten die folgenden Anweisungen befolgen. Sei immer freudevoll. Vermeide Depression, Sorgen, Angst. Schlafe nicht tagsüber, vor allem nicht nach dem Essen. Pflege deine Zähne. Beseitige Verstopfung durch gelegentlichen Gebrauch eines Einlaufs oder eines milden Abführmittels.
Vermeide körperliche Anstrengung direkt vor und nach dem Essen. Entspanne mindestens eine halbe Stunde nach dem Essen. Sitze in Vajrasana 15 Minuten bis zu einer Stunde nach dem Essen. Lange flotte Spaziergänge am Abend, Übungen und Surya Namaskar am Morgen sind gut. Nimm ein Sonnenbad einige Minuten in den kühlen Stunden (6-9 Uhr). Praktiziere tiefe Atmung, drei Minuten lang, mehrmals täglich.
Gib das Rauchen auf.
Iss, wenn du hungrig bist. Iss nichts zwischen den Mahlzeiten. Trinke kein Wasser oder andere Flüssigkeiten während des Essens. Erinnere dich an Gott, vor und nach dem Essen. Iss langsam, in Ruhe, kaue sorgfältig, und iss in Stille. Iss mäßig. Es sollte kein Gefühl von Schwere entstehen. Vermeide reiche Nahrungsmittelkombinationen. Trinke ein Glas Wasser eine Stunde vor und nach dem Essen. Trinke Wasser zu allen anderen Zeiten. Kaue einige Bael-, Tulsi- und Neem-Blätter täglich. Faste ein Mal pro Woche. Am Fastentag trinke viel Wasser, gemischt mit dem Saft von mindestens einer Zitrone. Iss nichts vor 9 Uhr morgens und nach 19 Uhr. Praktiziere Paschimottanasana und Nauli Kriya. Mayurasana und Shalabhasana sind auch sehr wirkungsvoll.
Swami Sivananda über Verdauungsstörungen bei Kindern
Auszug aus dem Buch "Practice of Nature Cure" (1951) von Swami Sivananda Divine Life Society, ISBN 81-7052-229-3.
Es kommt zu Erbrechen, Schmerzen im Bauch und Fieber. Das Kind verliert den Appetit.
Die Ursache ist schlechte Ernährung, Überladen des Magens, falsches Essen zur falschen Zeit. Die Eltern überladen das Kind mit kräftigendem Essen. Das Kind bekommt nach jedem Essen kolikartige Beschwerden. Der Magen ist aufgebläht und wird empfindlich. Das Kind wird reizbar. Es hat Blähungen.
Akute Verdauungsprobleme können chronisch werden. Die Zunge ist belegt. Erbrechen ist das Hauptsymptom. Das Kind nimmt nicht zu und wird blass.
Verdauungsstörungen können vor allem durch die richtige Ernährung korrigiert werden. Man sollte kleine Mengen leicht verdaulicher Nahrung zu sich nehmen und Gewürze meiden.
Gib dem Kind heißes Wasser oder Orangensaft zu trinken. Gib ein wenig Zitronenwasser oder Gerstenwasser in die Milch[1]. Gib ein wenig Omum ins Wasser. Verabreiche dem Kind ein wenig Saft aus frischem Ingwer und einen Teelöffel Honig. Mache dem Kind einen kleinen Warmwasser-Einlauf oder gib ihm einen Teelöffel Rizinusöl. Eine sanfte Massage des Bauches tut gut.
Fußnoten
- ↑ A.d.R.: Aufgrund der Massenproduktion von Milch und der Ergebnisse der China Study kann Milch heute nicht mehr wirklich empfohlen werden
Siehe auch
Literatur
- Swami Sivananda: „Practice of Nature Cure“, Divine Life Society, ISBN 81-7052-229-3.
- Vasant Lad und David Frawely, Die Ayurveda Pflanzenheilkunde
- Bio Triphala (Dreifruchtpulver)
- Hans Heinrich Rhyner, Das neue Ayurveda Praxis Handbuch
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