Utthita Eka Pada Janu Shirshasana

Aus Yogawiki

Utthita Eka Pada Janu Shirshasana, Sanskrit उत्थितैकपादजानुशीर्षासन utthitaika-pāda-jānu-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung Stehende einbeinige Knie-zum-Kopf-Stellung, ist ein Yoga Asana, eine Yogapose. Utthita Eka Pada Janu Shirshasana gilt als eine der Variationen von Janu Shirasana. Wortbedeutung: Utthita - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Janu - Knie; Shirsha - Kopf; Asana - Stellung.

Utthita Eka Pada Janu Shirshasana, Stehende einbeinige Knie-zum-Kopf-Stellung

Utthita Eka Pada Janu Shirshasana Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Utthita Eka Pada Janu Shirshasana:

Utthitaikapadajanushirshasana ist die stehende einbeinige Knie-zum-Kopf-Stellung.

Es ist eine Vorwärtsbeuge und Gleichgewichtsübung. Von der Stehhaltung ausgehend hebst du einen Fuß hoch. Du fasst mit den Händen um den Fuß und streckst das Bein aus.

Und so bist du Utthita, im Stehen und aufgerichtet. Du stehst auf Ekapada, auf einem Bein. Und du bringst Shirsha, dem Kopf zum Janu, zum Knie, bzw. das Knie zum Kopf.

Die Stellung ist fortgeschritten für das Gleichgewicht. Und sie entwickelt auch die Beinflexibilität in hohem Maße.

Klassifikation von Utthita Eka Pada Janu Shirshasana

Quellen

Utthita Eka Pada Janu Shirshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Utthita Eka Pada Janu Shirshasana kann auch geschrieben werden Utthitaikapadajanushirshasana, उत्थितैकपादजानुशीर्षासन, utthitaika-pāda-jānu-śīrṣāsana, Utthitaikapadajanushirshasana, utthitaika-pada-janu-shirshasana, Utthita Eka Pada Janu Sirsasana, Utthita Eka Pada Janu Shirsha Pitha, Utthita Eka Pada Janu Shirshasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Utthita Eka Pada Janu Shirshasana:

Utthita Eka Pada Janu Shirshasana ist eine Variation von Janu Shirasana:

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