Urdhva Pashchimatana

Urdhva Pashchimatana, Sanskrit ऊर्ध्वपश्चिमतान ūrdhva-paścima-tāna n., deutsche Bezeichnung Obere-Rücken-Dehnung (besser:die Dehnung hinten und oben); Rückendehnung (mit Bein) nach oben, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Yoga. Urdhva Pashchimatana ist eine der Variationen von Pashchimottanasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Pashchima - hinten, im Yoga oft Rückseite; [[Tana (tāna) - Dehnung.

Urdhva Pashchimatana, Obere-Rücken-Dehnung (besser:die Dehnung hinten und oben)

Urdhva Pashchimatana Video

Hier eine Video Anleitung zu Urdhva Pashchimatana:

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Urdhva Paschimatana - Beschreibung der Asana

Urdhva Paschimatana ist die obere Rückendehnung. Paschima heißt eigentlich Westen. Westen steht auch für hinten. Wir haben hier eine hintere Dehnung und Urdhva bedeutet das du ein Bein etwas höher hast.

Ausgangsposition ist der Langsitz. Von hier gib ein Bein hinter den Kopf oder hinter den Nacken. Dann beuge dich nach vorne, fasse mit beiden Händen an den Fuß und so bist du in Urdhva Paschimatana auch genannt Urdhva Paschimatanasa.

Alle Variationen und weitere Informationen von Urdhva Pashchimatana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Urdhva Pashchimatana

• Dehnungsrichtung: Urdhva Pashchimatana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Urdhva Pashchimatana ist eine Variation von Pashchimottanasana, Pashchimatanasana.

Quellen

Urdhva Pashchimatana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote
• The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman

Alternative Schreibweisen

Urdhva Pashchimatana kann auch geschrieben werden Urdhva Paschimatana, ऊर्ध्वपश्चिमतान, ūrdhva-paścima-tāna, Urdhvapashchimatana, urdhva-paschima-tana, Urdhva Pascimatana, Urdhva Pashchimatana, Urdhva Pashchimatana.

Siehe auch

• Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
• Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
• Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
• Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
• Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
• Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Urdhva Pashchimatana:

• Urdhva Padmasana
• Urdhva Padmasana in Adho Mukha Vrikshasana
• Urdhva Padmasana in Shirshasana
• Urdhva Parshva Anantasana
• Urdhva Pavanasana
• Urdhva Prasarita Ekapadasana
• Urdhva Purvottanasana
• Urdhva Shirshasana
• Urdhva Upavishta Kurmasana

Urdhva Pashchimatana ist eine Variation von Pashchimottanasana:

• Alle Variationen von Pashchimottanasana

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