Upavishta Shirshasana
Upavishta Shirshasana, Sanskrit उपविष्टशीर्षासन upaviṣṭa-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung Sitzender Kopfstand, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Upavishta Shirshasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Shirshasana. Wortbedeutung: Upavishta - sitzend; Shirsha - Kopf; Asana - Stellung.
Upavishta Shirshasana Video
Hier ein Video zu Upavishta Shirshasana:
Upavishta Shirshasana ist der sitzende Kopfstand. Es gibt mehrere Asanas, die als Upavishta Shirshasana bezeichnet werden. Zum einen aus dem Kopfstand heraus die Grundstellung beugst du die Hüften so weit das die Beine parallel zum Boden sind.
Hier könntest du sagen hier sitzt du. Du kannst aber auch die Beine aus einander geben aber eben parallel zum Boden. Das ist Upavishta Shirshasana.
Du könntest auch im Kopfstand selbst noch zum Lotus kommen. Also du faltest die Beine in den Lotus. Das wäre Padhma Shirshasana. Und dann senkst du die Oberschenkel parallel zum Boden so als ob du sitzen würdest auf dem Himmel.
Upavishta Shirshasana ist sitzender Kopfstand. Da du nicht auf dem Scheitel stehen kannst als Kopstand sondern auch auf dem Hinterkopf ist Upavishta Shirshasana auch die Bezeichnung für Urdhva Padhmasana aus Sarvangasana, aus dem Schulterstand.
Aus dem Kopfstand kannst erst aus der Stellung kommen. Dann kannst du die Beine falten in den Lotus. Und dann vom Lotus ausgehend hebe die Knie und das Becken hoch. So kommst du in den Schulterstand. Und gib die Hände unter die Knie.
Es ist auf diese Art so als ob du sitzt weil der Hinterkopf auf dem Boden ist ist es immer noch etwas mit Shirshasana. Und so bist du in Upavishta Shirshasana.
Es gibt auch noch humorvolle Bezeichnungen für Upavishta Shirshasana. Das eine wäre im Sitzen falte einfach die Hände hinter dem Kopf und stelle dir vor du bist auf dem Himmel. Und so ist das auch eine Form von sitzendem Kopfstand. Oder du kannst auch aus dem Sitzen heraus den Scheitel auf den Boden geben. Auch das ist dann Upavishta Shirshasana, der sitzende Kopfstand.
So gibt es also mindestens vier oder fünf verschiedene Asanas, die alle die Bezeichnung Upavishta Shirshasana bekommen können.
Klassifikation von Upavishta Shirshasana
- Dehnungsrichtung: Upavishta Shirshasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Upavishta Shirshasana ist eine Variation von Shirshasana, Shirshasana.
Quellen
Upavishta Shirshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Upavishta Shirshasana kann auch geschrieben werden Upavishta Shirshasana, उपविष्टशीर्षासन, upaviṣṭa-śīrṣāsana, Upavishtashirshasana, upavishta-shirshasana, Upavista Sirsasana, Upavishta Shirsha Pitha, Upavishta Shirshasan.
Siehe auch
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Upavishta Shirshasana:
- Upavishta Konasana
- Upavishta Konasana in Shirshasana
- Upavishta Pashchimatanasana
- Upavishta Prapadasana
- Upavishta Tittibhasana
- Urdhva Baddha Hasta Eka Pada Viparita Shalabhasana
- Urdhva Baddha Hasta Padmasana in Aranyasana
- Urdhva Baddha Hasta Ushtrasana
- Urdhva Baddha Hasta Virasana
Upavishta Shirshasana ist eine Variation von Shirshasana:
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