Upavishta Konasana
Upavishta Konasana, Sanskrit उपविष्टकोणासन upaviṣṭa-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung Sitzender Winkel,, sitzende Grätsche, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Upavishta Konasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Konasana. Wortbedeutung: Upavishta - sitzend; Kona - Ecke, Winkel; Asana - Stellung.
Upavishta Konasana Videos
Hier einige Videos zu Upavishta Konasana:
Beschreibung der Asana
Die gleichgewichtete Grätsche (Beine in der Luft): Ausgangsposition ist der Langsitz mit ausgestreckten Beinen. Beuge von hier die Knie, die Füße in der Luft. Umfasse mit den Händen die Füße und strecke nach vorne und oben die Beine aus (Upavishtapaschimattanasana). Gib nun die Beine gestreckt in der Luft auseinander. Diese Asana schult besonders die Koordination, das Gleichgewicht und die Konzentration.
Klassifikation von Upavishta Konasana
- Dehnungsrichtung: Upavishta Konasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Alle Stufen
- Grundstellung: Upavishta Konasana ist eine Variation von Konasana, Upavishta Konasana, Konasana.
Quellen
Upavishta Konasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
- Asanas: 608 Yoga Postures - by Dharma Mittra
- Licht auf Yoga - von BKS Iyengar
- Ashtanga Yoga Research Institute Mysore, founded by Pattabhi Jois
- Yoga Makaranda by Tirumalai Krishnamacharya
Alternative Schreibweisen
Upavishta Konasana kann auch geschrieben werden Upavishta Konasana, उपविष्टकोणासन, upaviṣṭa-koṇāsana, Upavishtakonasana, upavishta-konasana, Upavista Konasana, Upavishta Kona Pitha, Upavishta Konasan.
Siehe auch
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Upavishta Konasana:
- Uddanasana
- Uluka Pada Prasaranasana
- Upaveshasana
- Upavishta Janu Bhujasana
- Upavishta Konasana in Adho Mukha Vrikshasana
- Upavishta Parivritta Urdhva Eka Pada Hastasana
- Upavishta Prapadasana
- Urdhva Ardha Gomukha Pashchimottanasana
- Urdhva Baddha Hasta Padmasana
Upavishta Konasana ist eine Variation von Konasana:
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