Udana

Udana (Sanskrit: उदान udāna m.) der nach oben gerichtete Lebenshauch (vgl. Prana). Einer der fünf Vayus (Hauptpranas), ud-ana ("sich aufwärtsbewegende Luft") hat seinen Ursprung in der Brust und sein Zentrum in der Kehle. Diese Bewegungsart steuert die Ausatmung und das Sprechen und damit die Abgabe von Energie nach außen sowie den Willen, die Leistung und das Gedächtnis. Wenn Udana gestört ist, dann müssen wir zum Beispiel erbrechen, husten oder rülpsen.

Multimedia

Wie man Udana meistert - Sprechen

Kurzvortrag mit Sukadev Bretz aus dem Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. Lesung aus den Raja Yoga Sutras von Patanjali als Inspiration für den Tag.

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Wie man Udana meistert - Meditation

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Wie man Udana meistert - Tiefenentspannung

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Quellen

• Die Ayurveda Pflanzen-Heilkunde von Vasant Lad und David Frawley

Siehe auch

• Prana
• Pranayama

Weblinks

• Swami Saradanandas Homepage
• Offizielle Homepage von Yoga Vidya
• Divine Life Society - Sivananda Ashram
• Yoga Vidya tägliche Inspirationen

Die zehn Hauche

• Pranas: Prana - Udana - Samana - Vyana - Apana
  Upapranas: Naga - Kurma - Krikara - Devadatta - Dhananjaya