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Baletttänzerstellung oder [[Natarajasana|Tänzerstellung]], ist eine Einbeinige Stellung, eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeuge] und gleichzeitig eine aufgerichtete Stellung. Sie entwickelt [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/gleichgewicht-koordination/ Gleichgewicht] und [[Konzentration]]. Ausgangstellung ist die aufgerichtete | Baletttänzerstellung oder [[Natarajasana|Tänzerstellung]], ist eine Einbeinige Stellung, eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeuge] und gleichzeitig eine aufgerichtete Stellung. Sie entwickelt [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/gleichgewicht-koordination/ Gleichgewicht] und [[Konzentration]]. Ausgangstellung ist die aufgerichtete Stehposition, [[Tadasana]]. Von hier beuge ein [[Knie]] zum Bespiel das rechte Knie und fasse mit der [[Hand]] um den [[Fuß]] herum. Dann strecke das Bein aus zur Seite hin, schaue dabei auf einen Punkt und strecke den linken Arm zur Seite aus. Hier das rechte Bein nach rechts öffnen, den linken Arm zu linken, dann ist das Natyasana, die Balletttänzerstellung, Tänzerstellung oder auch einfach die Ballerinastellung. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:04 Uhr
Natyasana, Sanskrit नाट्यासन nāṭyāsana n., deutsche Bezeichnung Balletttänzerstellung; Tänzerstellung; Einbeinstellung; aufgerichtete Stellung, ist ein Yoga Asana, eine Yogapose. Natyasana gehört zu den Variationen von Vrikshasana. Wortbedeutung: Natya - Tanz; Asana - Stellung.
Natyasana - Beschreibung der Asana
Baletttänzerstellung oder Tänzerstellung, ist eine Einbeinige Stellung, eine Vorwärtsbeuge und gleichzeitig eine aufgerichtete Stellung. Sie entwickelt Gleichgewicht und Konzentration. Ausgangstellung ist die aufgerichtete Stehposition, Tadasana. Von hier beuge ein Knie zum Bespiel das rechte Knie und fasse mit der Hand um den Fuß herum. Dann strecke das Bein aus zur Seite hin, schaue dabei auf einen Punkt und strecke den linken Arm zur Seite aus. Hier das rechte Bein nach rechts öffnen, den linken Arm zu linken, dann ist das Natyasana, die Balletttänzerstellung, Tänzerstellung oder auch einfach die Ballerinastellung.
Natyasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Natyasana:
Klassifikation von Natyasana
- Dehnungsrichtung: Natyasana gehört zu den Seitbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Mittelstufe
- Grundstellung: Natyasana ist eine Variation von Vrikshasana, Padasana, Padasana, Natyasana.
Quellen
Natyasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Asanas: 608 Yoga Postures - by Dharma Mittra
- Das Große Illustrierte Yogabuch - von Swami Vishnudevananda
- Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Natyasana kann auch geschrieben werden नाट्यासन, nāṭyāsana, Natyasana, natyasana, Natyasana, Natya Pitha, Natyasan.
Siehe auch
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Natyasana:
- Narakasana
- Narasimha Malasana
- Narjavasana
- Natarajasana
- Naukasana
- Nidhra Valakhilyasana
- Niralamba Baddha Eka Pada Uttanasana
- Niralamba Pashchimottanasana
- Niralamba Setu Bandhasana
Natyasana ist eine Variation von Vrikshasana:
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- Shankara Stefan Maune, Franziska
