Matsyasana: Unterschied zwischen den Versionen
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'''Matsyasana''' ([[Sanskrit]]: मत्स्यासन matsyāsana ''n.'') | '''Matsyasana''' ([[Sanskrit]]: मत्स्यासन matsyāsana ''n.'') [[Fisch]]stellung, eine [[Asana]] im [[Hatha Yoga]]. | ||
==Wirkungen von Matsyasana== | |||
===Körperlich=== | |||
Matsyasana [[ Asana]] harmonisiert die[[ Schilddrüse]]. Matsyasana schafft Abhilfe bei verspannten Schulter- und Rückenmuskeln, die eventuell im oder nach [[Sarvangasana]] fühlbar geworden sind. Matsyasana erhöht die Lebenskraft und beseitigt Steifheit im Lenden- und Halswirbelbereich. Matsyasana stärkt die obere Rückenmuskulatur und hilft gegen [[Rundrücken]]. [[Emotion|Emotionelle]] Spannungen, die sich oft um [[Herz]] und [[Solarplexus]] legen, werden abgebaut. | |||
''' | ''Gedehnte Muskeln:'' [[Pectoralis]] (Brustmuskeln), Halsmuskeln | ||
''Gestärkte Muskeln:'' [[Trapezius]] (Kaputzenmuskel), [[Longissimus]] (Rückenstrecker), eventuell [[Latissimus]] (Breite Rückenmuskeln) und [[Bizeps]] (Armbeuger). | |||
==Energetisch== | |||
Stark aktivierend, öffnend | |||
==Angesprochene [[Chakra]]s== | |||
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==Geistig:== | |||
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Version vom 1. August 2012, 15:08 Uhr
Matsyasana (Sanskrit: मत्स्यासन matsyāsana n.) Fischstellung, eine Asana im Hatha Yoga.
Wirkungen von Matsyasana
Körperlich
Matsyasana Asana harmonisiert dieSchilddrüse. Matsyasana schafft Abhilfe bei verspannten Schulter- und Rückenmuskeln, die eventuell im oder nach Sarvangasana fühlbar geworden sind. Matsyasana erhöht die Lebenskraft und beseitigt Steifheit im Lenden- und Halswirbelbereich. Matsyasana stärkt die obere Rückenmuskulatur und hilft gegen Rundrücken. Emotionelle Spannungen, die sich oft um Herz und Solarplexus legen, werden abgebaut.
Gedehnte Muskeln: Pectoralis (Brustmuskeln), Halsmuskeln Gestärkte Muskeln: Trapezius (Kaputzenmuskel), Longissimus (Rückenstrecker), eventuell Latissimus (Breite Rückenmuskeln) und Bizeps (Armbeuger).
Energetisch
Stark aktivierend, öffnend
Angesprochene Chakras
Geistig:
Matsyasana hilft, das Herz zu öffnen und emotionale Spannungen zu lösen, die sich oft auf Sonnengeflecht und Herz legen. Matsyasana gibt ein Gefühl der Freiheit, der Offenheit und der Freude.
