Jathara Garudasana: Unterschied zwischen den Versionen
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J'''athara Garudasana''' ist eine herausfordernde Bauchmuskelübung. Jathara heißt ‚Bauch‘. | |||
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Diese [[Asana]] kultiviert die Bauchmuskeln, insbesondere M. Rectus Abdomini in sehr guter Weise. Du kannst die Übung mehrere Male zügig machen, aber am besten machst du die Übung ein- oder zweimal sehr langsam und genießt dabei, wie deine [[Bauchmuskeln]] arbeiten. | |||
==Klassifikation von Jathara Garudasana == | ==Klassifikation von Jathara Garudasana == | ||
Version vom 23. November 2022, 13:42 Uhr
Jathara Garudasana, Sanskrit जठरगरुडासन jaṭhara-garuḍāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Bauchmuskelübung, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Jathara Garudasana wird geübt als Variation von Garudasana. Wortbedeutung: Jathara - Bauch; Garuda - mythischer Vogel, König der Vögel, Reittier Vishnus; Asana - Stellung; Garudasana - bekannt als Adler Stellung.
Jathara Garudasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Jathara Garudasana:
Jathara Garudasana ist eine herausfordernde Bauchmuskelübung. Jathara heißt ‚Bauch‘.
Von der Rückenlage ausgehend kreuze die Oberschenkel und Unterschenkel für Garudapada. Hebe dann ganz langsam das Becken hoch und senke das Becken wieder ganz langsam. Dies sieht einfacher aus als es ist.
Diese Asana kultiviert die Bauchmuskeln, insbesondere M. Rectus Abdomini in sehr guter Weise. Du kannst die Übung mehrere Male zügig machen, aber am besten machst du die Übung ein- oder zweimal sehr langsam und genießt dabei, wie deine Bauchmuskeln arbeiten.
Klassifikation von Jathara Garudasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: ist eine Variation von Garudasana, Garudasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden जठरगरुडासन, jaṭhara-garuḍāsana, Jatharagarudasana, jathara-garudasana, Jathara Garudasana, Jathara Garuda Pitha, Jathara Garudasan.
Siehe auch
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Janu Vakra Pashchimottanasana
- Janu Vakra Sarvangasana
- Janushirasana
- Janvakna Vasishthasana
- Jathara Parivartanasana
- Jatharasana
- Jnanasana
- Kabandhasana
- Kadani (kamani) Asana
ist eine Variation von Garudasana:
Spiritualität Seminare
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