Gorakshasana
Gorakshasana (Sanskrit: गोरक्षासन gorakṣāsana n.) wörtl.: "Kuhhirtenstellung" (Goraksha-Asana); Gorakshasana ist eine Asana im Hatha Yoga, die nach dem gleichnamigen vollendeten Yogi Goraksha benannt ist. Goraksha lebte als Hatha-Yoga-Meister im 9./10. Jahrhundert in Nordindien und wurde als Siddha vereehrt. In der Hatha Yoga Pradipika wird Gorakshasana als eine alternative Bezeichnung für Bhadrasana erwähnt (2. Kapitel Vers 56).
Gorakshasana in der Hatha Yoga Pradipika
Gorakshasana wird in der Hatha Yoga Pradipika im ersten Kapitel (Vers 55 - 56) unter dem Namen Bhadrasana beschrieben. Laut Brahmananda heißt diese Stellung auch Gorakshasana, da sie in der Regel von Meister Goraksha praktiziert worden sei (Kommentar zu 2.56).
Gorakshasana in der Gheranda Samhita
Gorakshasana wird in der Gheranda Samhita im zweiten Kapitel, Vers 24 - 25 beschrieben. Sie unterscheidet sich von der in der Hatha Yoga Pradipika gelehrten Stellung Bhadrasana.
Ausführung laut Gheranda Samhita
Dieses Asana hat eine große Ähnlichkeit mit Padmasana, dem Lotussitz. Die Füße liegen jedoch weiter auseinander, so dass die Position etwas weniger fordernd ist:
- Lege die nach oben gedrehten Füße zwischen Oberschenkel und Waden (im Original heißt es "Knie")
- Bedecke die Fersen mit den halbschalenartig ineinandergelegten, nach oben geöffneten Händen
- Führe Jalandhara Bandha aus (im Original heißt es "kontrahiere die Kehle")
- Schaue auf deine Nasenspitze (Nasagra)
Swami Sivananda über Gorakshasana
Swami Sivananda erklärt in seinem Buch „Yoga Asanas“ die Asana Gorakshasana wie folgt: Drehe das Gesicht (?) nach oben und verstecke es zwischen Oberschenkel und Waden-Muskeln. Bedecke die Fersen mit den Händen. Mache Jalandhara Bandha und Nasika Drishti. Diese Asanas bringt den Yogis Erfolg.
Siehe auch
Weblinks
Literatur
- Yoga Asanas von Swami Sivananda, ISBN 81-7052-008-8, Divine Life Society, 13. Auflage 2004
- Das Yoga-Lexikon von Huchzermeyer, Wilfried
- Das Yoga Vidya Asana Buch Band I
