Ankushasana

Aus Yogawiki

Ankushasana, Sanskrit अङ्कुशासन aṅkuśāsana n., deutsche Bezeichnung Hakenstellung; Stellung des Elefantenstachels, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Ankushasana gilt als eine der Variationen von Ekapadashirasana. Wortbedeutung: Ankusha - Haken zum Antreiben von Elefanten, Elefantenstachel (Attribut einiger Götter insb. von Ganesha und Indra); Asana - Stellung.

Ankushasana Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Ankushasana:

Ankushasana der Elefantenstachel (auch Elefantenhaken zum Zähmen eines Elefanten) oder einfach der Haken ist eine Variation von Ekapadashirasana, Fuß-hinter-den-Kopf-Stellung. Ausführung der Übung: Im Sritatwaniddhi (das ist eine Sanskrit-Abhandlung über die 80 Hauptasanas, darunter Ankushasana) heißt es im dritten Vers: Lege dich auf den Rücken. Bringe ein Bein hinter den Kopf und dann nimm den Arm der anderen Seite in Richtung des Ohres und bringe den Fuß in den Ellbogen hinein. Den Ellbogen der anderen Seite bringe langsam auf den Boden und strecke so das liegende Bein und den Arm als.

Wortbedeutung: Ankusha heißt der Haken.

Wirkung: Ankushasana ist eine Übung, um die vorwärtsbeugende Flexibilität zu bekommen und auch eine Übung, um die fortgeschritteneren Fuß-hinter-den-Kopf-Stellungen bewältigen zu können.

Klassifikation von Ankushasana

Quellen

Ankushasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Ankushasana kann auch geschrieben werden अङ्कुशासन, aṅkuśāsana, Ankushasana, ankushasana, Ankusasana, Ankusha Pitha, Ankushasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ankushasana:

Ankushasana ist eine Variation von Ekapadashirasana:

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