Agni Sara
Agnisara: (Sanskrit: अग्निसार agnisāra m./n.) Essenz des Feuers (Agni); Kriya (Reinigungsübung), bei der durch Bewegung der Bauchmuskeln die Bauchorgane massiert werden.
Diese Übung kann im Stehen oder im Sitzen praktiziert werden. Du beugst dich einfach ein bisschen nach vorne, stützt dich auf den Oberschenkeln oder Knien ab, ziehst mit leeren Lungen den Bauch ein und lässt ihn wieder nach vorne schnellen. Je fortgeschrittener du bist, umso schneller kannst du diese Übung kontrolliert durchführen. Es ist immer ganz gut, genau zu beobachten, was eine Übung bei einem bewirkt, damit du weißt, wie du sie für dich richtig "dosieren" kannst, um die gewünschte Wirkung zu erzielen.
Agni Sara kannst du morgens anwenden, um richtig aufzuwachen. Die Übung regt die Verdauung an und hilft bei Verdauungsproblemen. Agni Sara kannst du auch tagsüber zur Aktivierung des Sonnengeflechts anwenden. So lädst du dich mit neuer Energie auf und kannst mit viel Begeisterung deine Aufgaben angehen. Agni Sara eignet sich sehr gut, um Blockaden und Anspannungen zu lösen. Die Übung wird auch "Feuerreinigung" genannt, weil mit dem Feuer des Manipura Chakras Reinigung erfolgt - sei es auf physischer Ebene in der Verdauung oder auf energetischer Ebene, auf der Emotionen hochkommen und bereinigt werden können.
Siehe auch
Weblinks
- Yoga Übungen: Agni Sara
- Videos zu Agni Sara
- Kriyas - Yoga Reinigungs-Übungen
- Yogatherapie: Yoga bei Verdauungsbeschwerden
- Yogatherapie:Kriyas. Reinigungsübungen
- Yogatherapie: Bauch
- Blog Agni
- Sukadev: Stärke deine Verdauung und dein inneres Feuer
- Einfache yogische Hausrezepte zur Vorbeugung und Heilung
- Kriya Yoga - Audio CD
- Samana-Vayu
Multimedia
Burnout - Vorbeugung mit Agni Sara
Schnelles Agni Sara - Feuer-Reinigung für Fortgeschrittene
Uddhiyana Bandha und Agni Sara
Agni Sara - langsam und fortgeschritten - Yoga Übung für den Bauch
Schnelles Agni Sara
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