Upavishta Janu Parivrittasana
Upavishta Janu Parivrittasana, Sanskrit उपविष्टजानुपरिवृत्तासन upaviṣṭa-jānu-parivṛttāsana n., deutsche Bezeichnung Sitzende Knie-Dreh-Stellung, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Yoga. Upavishta Janu Parivrittasana gehört zu den Variationen von Janushirasana. Wortbedeutung: Upavishta - sitzend; Janu - Knie; Parivritta - gedreht, umgedreht; Asana - Stellung.
Upavishta Januparivrittasana - Beschreibung der Asana
Upavishta Janu Parivrittasana ist die sitzende Kniedrehstellung. Du sitz mit leicht angezogenen Knien. Nun beuge das linke Knie und gib den Fuß an die Innenseite des rechten Oberschenkels. Strecke das rechte Bein aus, fasse mit der rechten Hand an die Innenseite des Fußes, die Handfläche zeigt nach oben. Gib den linken Arm nach oben, am Ohr entlang. Wenn du die Flexibilität besitzt fasse mit der linken Hand an die Außenseite des rechten Fußes, ansonsten halte den Arm oben oder zum rechten Fuß strebend. Der seitliche Oberkörper deutet Richtung Knie, du bist gedreht. Upavishta heisst sitzend, Janu ist Knie und Parivritta heisst drehen. Die sitzende Kniedrehstellung ist eine Variation von Janushirasana auch genannt Parivritta Janushirasana
Upavishta Janu Parivrittasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Upavishta Janu Parivrittasana:
Klassifikation von Upavishta Janu Parivrittasana
- Dehnungsrichtung: Upavishta Janu Parivrittasana gehört zu den Seitbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe
- Grundstellung: Upavishta Janu Parivrittasana ist eine Variation von Janushirasana, Janu Parivrittasana, Janu Parivrittasana.
Quellen
Upavishta Janu Parivrittasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Upavishta Janu Parivrittasana kann auch geschrieben werden Upavishta Januparivrittasana, उपविष्टजानुपरिवृत्तासन, upaviṣṭa-jānu-parivṛttāsana, Upavishtajanuparivrittasana, upavishta-janu-parivrittasana, Upavista Janu Parvrttasana, Upavishta Janu Parivritta Pitha, Upavishta Janu Parivrittasan.
Siehe auch
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Upavishta Janu Parivrittasana:
- Udasinatasana
- Ugrasana
- Upadhanasana
- Upavishta Halipavasana
- Upavishta Konasana
- Upavishta Pada Garudasana
- Upavishta Pashchimatanasana
- Urdhva Ardha Agnistambha Pashchimottanasana
- Urdhva Baddha Hasta Matsyasana
Upavishta Janu Parivrittasana ist eine Variation von Janushirasana:
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