Laghu Dhanurasana
Laghu Dhanurasana, Sanskrit लघुधनुरासन laghu-dhanur-āsana n., deutsche Bezeichnung Kleiner Bogen, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogaposition. Laghu Dhanurasana ist eine Spielart von Dhanurasana. Wortbedeutung: Laghu - leicht, (manchmal bzgl. Asana: klein); Dhanus - Bogen; Asana - Stellung; Laghu Dhanurasana - leichte Bogen]] - Stellung.
Laghu Dhanurasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Laghu Dhanurasana:
Laghu Dhanurasana ist der kleine Bogen. Anders als der Name es suggeriert, ist Laghu Dhanurasana sogar anstrengender und fordernder als die Dhanurasana Grundstellung. Ausgangsposition ist die Bauchlage. Komme in den Bogen und statt an die Fußgelenke, fasse mit beiden Händen an die Knie. Diese Stellung fordert die Flexibilität von Schultern und oberer Rückenmuskulatur in hohem Maße. Gerade bei Menschen, die vom Mittelstufen-Niveau zum Fortgeschrittenen-Niveau gehen wollen, kann Laghu Dhanurasana sehr wichtig sein, um die Brustflexibilität und die Schulterflexibilität in hohem Maße zu kultivieren.
Alle Variationen und weitere Informationen von Dhanurasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Laghu Dhanurasana
- Dehnungsrichtung: Laghu Dhanurasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Laghu Dhanurasana ist eine Variation von Dhanurasana, Dhanurasana.
Quellen
Laghu Dhanurasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Laghu Dhanurasana kann auch geschrieben werden लघुधनुरासन, laghu-dhanur-āsana, Laghudhanurasana, laghu-dhanur-asana, Laghu Dhanurasana, Laghu Dhanura Pitha, Laghu Dhanurasan.
Siehe auch
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Laghu Dhanurasana:
- Kurakalasana
- Kuraryasana
- Kurmasana
- Kuttana Trayasana
- Laghu Vajrasana
- Lakshyasana
- Langalasana
- Lohapatra Asana
- Lunthasana
Laghu Dhanurasana ist eine Variation von Dhanurasana:
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