Urdhva Hasta Hanumanasana
Urdhva Hasta Hanumanasana, Sanskrit ऊर्ध्वहस्तहनुमानासन ūrdhva-hasta-hanumānāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung von Hanuman; eine Bezeichnung des Spagats; eine Vorwärts- und gleichzeitig Rückbeuge, ist ein Yoga Asana, eine Yogaposition. Urdhva Hasta Hanumanasana ist eine der Variationen von Anjaneyasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Hasta - Hand, Unterarm; Hanuman - Gottheit Hanuman; Asana - Stellung.
Urdhva Hasta Hanumanasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Urdhva Hasta Hanumanasana:
Urdhva Hasta Hanumanasana ist eine fortgeschrittene Vorwärtsbeuge, die gleichzeitig zur Rückbeuge werden. Hanumanasana bedeutet die Stellung von Hanuman und ist eine Bezeichnung des Spagats, manchmal auch genannt Purna Anjaneyasana .
Ausführung der Übung: Aus dem Spagat heraus hebe die Arme nach Arme nach oben.
Variationen:
- die Arme ganz oben haben
- die Arme leicht nach hinten geben.
Wortbedeutung: Hasta heißt Hand und auch Arm. Urdhva heißt nach oben ausgerichtet.
Wirkung: Urdhva Hasta Hanumanasana ist eine interessante Stellung, um gleichzeitig vorwärts und rückwärts beugende Flexibilität zu entwickeln. Vom Standpunkt des vorderen Beines ist es eine Vorwärtsbeuge. Vom Standpunkt des hinteren Beines, der Schultern und des Rückens ist es eine Rückbeuge. Es rentiert sich, diese öfters auszuprobieren.
Klassifikation von Urdhva Hasta Hanumanasana
- Dehnungsrichtung: Urdhva Hasta Hanumanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen, Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Urdhva Hasta Hanumanasana ist eine Variation von Anjaneyasana, Hanumanasana, Hanumanasana.
Quellen
Urdhva Hasta Hanumanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Urdhva Hasta Hanumanasana kann auch geschrieben werden ऊर्ध्वहस्तहनुमानासन, ūrdhva-hasta-hanumānāsana, Urdhvahastahanumanasana, urdhva-hasta-hanumanasana, Urdhva Hasta Hanumanasana, Urdhva Hasta Hanumana Pitha, Urdhva Hasta Hanumanasan.
Siehe auch
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Urdhva Hasta Hanumanasana:
- Urdhva Dhanurasana in Baddha Hasta Shirshasana
- Urdhva Eka Hasta Ardha Baddha Padma Vrikshasana
- Urdhva Eka Pada Janu Hasta Parivritta Dandasana
- Urdhva Hasta Eka Pada Raja Kapotasana
- Urdhva Hasta Matsyasana
- Urdhva Hasta Paryankasana
- Urdhva Hasta Ushtrasana
- Urdhva Kanda Pidanasana
- Urdhva Kukkutasana
Urdhva Hasta Hanumanasana ist eine Variation von Anjaneyasana:
Entspannung, Stress Management Seminare
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