Ardha Prapadasana
Ardha Prapadasana, Sanskrit अर्धप्रपदासन ardha-prapadāsana n., deutsche Bezeichnung Fußspitzenstellung oder auch die Zehenspitzenstellung; eine andere Bezeichnung für Padangushthasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Ardha Prapadasana ist eine Variation von Padangushthasana. Wortbedeutung: Ardha - halb, Hälfte; Prapada - Vorderfuß, Zehenspitzen; Asana - Stellung.
Ardha Prapadasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Ardha Prapadasana:
Ardha Prapadasana ist die Fußspitzenstellung oder auch die Zehenspitzenstellung, eine andere Bezeichnung für Padangusthasana.
Pada heißt Fuß. Pada heißt auch Bein. Pra ist immer etwas was vorne ist. Und Prapada ist der Vorderfuß, meist übersetzt auch als Zehenspitzen.
Und es ist Ardha Prapadasana. Ardha heißt halbe. Man sitzt also nur auf einem Fuß. Leichter wäre es auf zwei Füßen zu sitzen. Doch hier geht es um die Einfußspitzenstellung.
Von der Zehenspitzenhaltung mit beiden Füßen setzt du dich auf nur einen Fuß. Den anderen Fuß gibst du z. Bsp in die Hüftbeuge oder auf den Oberschenkel. Und anschließend gibst du die Hände vor dem Brustkorb zusammen. Dann bist du in Ekapdhaprapadasa auch Ardha Prapadasana genannt.
Es ist eine der fortgeschrittensten Gleichgewichtsübungen, die zwar nicht die große Flexibilität erfordern aber eben ein gute Übung ist für den Gleichgewichtssinn.
Du kannst den Fuß in die Hüftbeuge geben. Du kannst auch den Fuß auf den Oberschenkel geben. Oder du kannst den Fuß auf das Knie geben. Wenn du das Fußgelenk auf das Knie geben würdest wäre das Agnistambaprapadasana.
Klassifikation von Ardha Prapadasana
- Dehnungsrichtung: Ardha Prapadasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen, Gleichgewichtsübungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Ardha Prapadasana ist eine Variation von Padangushthasana, Prapadasana, Prapadasana, Padangushthasana.
Quellen
Ardha Prapadasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Ardha Prapadasana kann auch geschrieben werden अर्धप्रपदासन, ardha-prapadāsana, Ardhaprapadasana, ardha-prapadasana, Ardha Prapadasana, Ardha Prapada Pitha, Ardha Prapadasan.
Siehe auch
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ardha Prapadasana:
- Ardha Padmasana in Kaurpara Vasishthasana
- Ardha Parshva Sarvangasana
- Ardha Pashchimatanasana
- Ardha Pitha
- Ardha Purna Dhanurasana in Anantasana oder Eka Pada Purna Dhanurasana in Anantasana
- Ardha Sarvangasana
- Ardha Shavasana
- Ardha Svastikasana
- Ardha Urdhva Prasarita Ekapadasana
Ardha Prapadasana ist eine Variation von Padangushthasana:
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