Depression
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Alte Weisheiten raten Depressiven zu viel Bewegung, Entspannungstechniken, Sauna und warmem Bad, Klangtherapie, Spiritualität, Selbstheilungskräfte anregen und Vorbeugung..., Licht, auch Bibliotherapie und guten Taten....
Die Depression, meist unauffälliger als andere Störungen, "wird laut ICD 10 einem Klassifikationssystem der Psychiatrie den affektiven Störungen zugeordnet." Unter Depression versteht man den Zustand psychischer Niedergeschlagenheit. Es gibt unterschiedliche Arten von Depressionen. Die Diagnose hängt vom Verlauf und den Beschwerden ab.
Therapiert werden depressive Störungen von der modernen Schulmedizin womöglich mit Antidepressiva und ergänzend mit Psychotherapie. Indes: die zeitgenössische Wissenschaft grenzt zu Psychosen ab, die sich geradezu unterscheiden lassen, indem bei ihnen so chemische Medikamente auch schnell und überhaupt greifen. Die Menschen sind sehr unterschiedlich.
Und solche Belastungen lassen sich auch oft schwer von einander abgrenzen - oft ist sinnvoller, sich gerade davon weg!, gesunden Seiten zu widmen. Nicht in Problemen zu bohren, bringt die Kräfte häufig eher wieder in Fluß...Dazu natürlich mindestens eine halbe Stunde (unterste Grenze) täglich Bewegung an frischer Luft am besten im Grünen bei Tageslicht (Gartenarbeit...), das rät Volker Faust, Longseller s.u.
Viele reaktive Fälle, d.h., nach Schicksalsschlägen, Entwurzelungen.... lassen sich von gesundem Umfeld - z. B. Familie, Ashram... auffangen. Bisweilen spielt mit: man verliert sein eigenes Maß, d.h. zugleich seine Mitte - überfordert sich, vergleicht mit anderen... statt verantworten zu dürfen, wie man "gemeint" ist.
Anders als Sivananda... und womöglich Erfahrene - raten manche, sogar Ärzte von Yoga ab. In dem Yoga-Wiki hier darf man natürlich zu raten...
Alte gesunde, klassische Weisheiten, über Ernährung, Atem... Sinn helfen.
Siehe auch
Literatur
- Volker Faust: Seelische Störungen heute. München: Beck (Taschenbuchausgabe), 2007, Orig.-Ausg., 4. Aufl.
