Utthita Eka Pada Janu Shirshasana
Utthita Eka Pada Janu Shirshasana, Sanskrit उत्थितैकपादजानुशीर्षासन utthitaika-pāda-jānu-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung Stehende einbeinige Knie-zum-Kopf-Stellung, ist ein Yoga Asana, eine Yogapose. Utthita Eka Pada Janu Shirshasana gilt als eine der Variationen von Janu Shirasana. Wortbedeutung: Utthita - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Janu - Knie; Shirsha - Kopf; Asana - Stellung.
Utthita Eka Pada Janu Shirshasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Utthita Eka Pada Janu Shirshasana:
Utthitaikapadajanushirshasana ist die stehende einbeinige Knie-zum-Kopf-Stellung.
Es ist eine Vorwärtsbeuge und Gleichgewichtsübung. Von der Stehhaltung ausgehend hebst du einen Fuß hoch. Du fasst mit den Händen um den Fuß und streckst das Bein aus.
Und so bist du Utthita, im Stehen und aufgerichtet. Du stehst auf Ekapada, auf einem Bein. Und du bringst Shirsha, dem Kopf zum Janu, zum Knie, bzw. das Knie zum Kopf.
Die Stellung ist fortgeschritten für das Gleichgewicht. Und sie entwickelt auch die Beinflexibilität in hohem Maße.
Klassifikation von Utthita Eka Pada Janu Shirshasana
- Dehnungsrichtung: Utthita Eka Pada Janu Shirshasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen auf einem Bein.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Utthita Eka Pada Janu Shirshasana ist eine Variation von Janu Shirasana, Padasana, Padasana, Janu Shirshasana.
Quellen
Utthita Eka Pada Janu Shirshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Utthita Eka Pada Janu Shirshasana kann auch geschrieben werden Utthitaikapadajanushirshasana, उत्थितैकपादजानुशीर्षासन, utthitaika-pāda-jānu-śīrṣāsana, Utthitaikapadajanushirshasana, utthitaika-pada-janu-shirshasana, Utthita Eka Pada Janu Sirsasana, Utthita Eka Pada Janu Shirsha Pitha, Utthita Eka Pada Janu Shirshasan.
Siehe auch
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Utthita Eka Pada Janu Shirshasana:
- Utthita Chakravakasana
- Utthita Dvi Hasta Pada Parshvottanasana
- Utthita Dvi Pada Viparita Dandasana
- Utthita Eka Pada Grivasana
- Utthita Eka Padakarshanasana
- Utthita Hasta Dvi Parshva Pada Prasaranasana
- Utthita Hasta Padangushthasana
- Utthita Hasta Prasaranasana
- Utthita Kumbhakasana
Utthita Eka Pada Janu Shirshasana ist eine Variation von Janu Shirasana:
Kriyas Seminare
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