Yogadanda Uttanasana
Yogadanda Uttanasana, Sanskrit योगदण्डोत्तानासन yoga-daṇḍottānāsana n., deutsche Bezeichnung Yogastock-Haltung in der Vorwärtsbeuge (fehlerhaft), ist ein Yoga Asana, eine Yoga Position. Yogadanda Uttanasana ist eine Variation von Vrikshasana. Wortbedeutung: Yogadanda - Yogastab, Zauberstab, Armstütze; Uttana - intensive Dehnung; Asana - Stellung.
Yogadanda Uttanasana - Beschreibung der Asana
Yogadananda Uttanasana ist die Yogastock-Haltung in der Vorwärtsbeuge. Du gibst einen Fuß auf den Oberarm und beugst dich dann nach vorne und hältst dabei den Fuß auf dem Oberarm, idealerweise sogar in der Achselhöhle. Der Fuß bildet Yogadanda mit welchem du das Prana aktivieren und Kanäle öffnen kannst. Yogadananda wird benutzt, um die Nasenlöcher frei zu bekommen, Ida und Pingala zu aktivieren. Dies ist auch in Uttanasana, in der stehenden Vorwärtsbeuge, möglich.
Yogadanda Uttanasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Yogadanda Uttanasana:
Klassifikation von Yogadanda Uttanasana
- Dehnungsrichtung: Yogadanda Uttanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Yogadanda Uttanasana ist eine Variation von Vrikshasana, Yogadandasana, Uttanasana, Yogadandasana.
Quellen
Yogadanda Uttanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Yogadanda Uttanasana kann auch geschrieben werden Yogadananda Uttanasana, योगदण्डोत्तानासन, yoga-daṇḍottānāsana, Yogadandottanasana, yoga-dandottanasana, Yogadanda Uttanasana, Yogadanda Uttana Pitha, Yogadanda Uttanasan.
Siehe auch
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Yogadanda Uttanasana:
- Yamasana
- Yanoddiyanasana
- Yoga Bandhasana
- Yoga Pada Yogasana
- Yogamudrasana
- Yogapattasana
- Yogeshvarasana
- Vishnu Asana
- Vishvavajrasana
Yogadanda Uttanasana ist eine Variation von Vrikshasana:
Entspannungstrainer Baustein Seminare
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