Yoga Pada Yogasana
Yoga Pada Yogasana, Sanskrit योगपदयोगासन yoga-pada-yogāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung für offene Hüfte, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Pose. Yoga Pada Yogasana ist eine der Variationen von Bhadrasana. Wortbedeutung: Yoga - Yoga; [[Pada (pada) - Position, Rang; Asana - Stellung.
Yoga Pada Yogasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Yoga Pada Yogasana:
Yoga Pada Yogasana - Beschreibung der Asana
Yoga Pada Yogasana hat möglicherweise alternative Schreibweisen wie Joga Pada Jogasana. Setze dich hin und gib den rechten Fuß unter die linke Achselhöhle. Dann gib den linken Arm nach hinten, gebe den rechten Arm von oben nach hinten und verhake die Finger. Das ist eine Variation für Yoga Pada Yogasana.
Yoga Pada Yogasana - einfache Variation.
Setze dich zunächst auf den Boden, hebe den linken Fuß hoch und bringe den linken Fuß in die rechte Achselhöhle. Halte den rechten Fuß am linken Oberschenkel. Dann gib den linken Arm nach hinten. Das ist Yoga Pada Yogasana in der einfachen Variation. Durch die Stellung der linken Zehen unter der Achselhöhle wird ein Reflexpunkt stimuliert, welcher Ida Nadi beziehungsweise das linke Nasenloch öffnet.
Yoga Pada Yogasana – fortgeschrittene Variation
Es gibt eine fortgeschrittene Variation, die in Gharotes " Encyclopaedia of Traditional Asanas" beschrieben wird: "Setze dich zunächst auf die Knie. Während du auf den Knien bist, hebst du die linken Ferse und gibst sie in die rechte Achselhöhle. Dabei bist auf den Knien und das Gesäß ist oben. Anschließend gibst du den rechten Fuß vor den linken Fuß an den Fußrücken. Du bist dann nur noch auf dem Knien, während die Füße oben sind. Dann hebst du den linken Arm und den rechten Arm nach hinten über den Rücken und verhakst die Finger. Dann beugst du dich leicht nach vorne und schaust zur Nasenspitze." Besonders schön ist immer zum Schluss bei diesen komplexen Asanas, dass man zur Nasenspitze schauen soll.
Die erste Variation ist durchaus machbar für Menschen mit fortgeschrittener Flexibilität und hilft durch die Massage des Achselhöhenpunktes die gegenüberliegende Nasenöffnung zu öffnen.
Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Yoga Pada Yogasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: ist eine Variation von Bhadrasana, Yoga Padasana, Yogasana, Yoga Pada Yogasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Yoga Pada Yogasana, योगपदयोगासन, yoga-pada-yogāsana, Yogapadayogasana, yoga-pada-yogasana, Yoga Pada Yogasana , Yoga Pada Yoga Pitha, Yoga Pada Yogasan .
Siehe auch
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
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- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Yajnasana
- Yamasana
- Yatyasana
- Yoga Karmasana
- Yogadanda Uttanasana
- Yoganandasana
- Yogasana
- Yonyasana
- Vishramasana
ist eine Variation von Bhadrasana:
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