Tiefenentspannungs-Mudra

Tiefenentspannungs-Mudra auch Entspannungs Mudra genannt.

Vayu Mudra aus Yoga Sicht

Vayu Mudra ein Vortrag von Sukadev Bretz 2018

Ich möchte dir ein Mudra aufzeigen, das dir helfen kann zu einer inneren Entspannung zu kommen. Dies nennt sich das Tiefenentspannungs Mudra oder auch Entspannungs Mudra.

Ausführung von Tiefenentspannungs Mudra

Es geht so: Du formst mit Daumen - und Zeigefinger einen Kreis und zwar mit beiden Händen. Wie du das von Chin-Mudra kennst. Und dann gibst du die anderen Finger zusammen und zwar so, dass sie sich berühren. Du kannst dabei die Finger so rum geben, oder auch nach oben. Je nachdem, ob du dich mehr nach oben ausrichten willst, zum Himmel oder auch nach unten, zur Erde. Du kannst also entweder die Finger so geben, nach oben oder auch ganz nach oben.

Anwendung von Tiefenentspannungs Mudra

Wann immer du zum Beispiel nervös oder unruhig bist, eine gewisse Entspannung brauchst, kannst du diese Fingerhaltung machen.

Variationen von Tiefenentspannungs Mudra

Es gibt zwei Variationen von Tiefenentspannungs Mudra:

das eine wäre die Finger so leicht nach oben zeigen lassen,
die andere wäre die Finger so verbinden, dass die eine mindestens in ihren unteren Gliedern eine gerade Linie bilden.

Bedeutung von Entspannungs Mudra

Warum ist das das Entspannungs Mudra? Zum einen entsteht hier ein Kreis: Ein Kreis ist harmonisch und allgemein ist das auch ein Meditations Mudra, wenn Daumen und Zeigefinger zusammenkommt, könnte man sagen Brahman und Egofinger, dann führt das zu Harmonie. Aber auch dadurch, dass alle Finger miteinander verbunden werden, heißt das, dass alle Elemente miteinander in Verbindung sind und dann heißt es: Alles kommt zur Ruhe, sie sind verbunden und miteinander verschränkt: Ruhe Entspannung und Regeneration.