Janu Bhuja Upavishta Prapadasana
Janu Bhuja Upavishta Prapadasana, Sanskrit जानुभुजोपविष्टप्रपदासन jānu-bhujopaviṣṭa-prapadāsana n., deutsche Bezeichnung Sitzende Zehenspitzen-Stellung mit den Knien auf den Armen, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Janu Bhuja Upavishta Prapadasana wird geübt als Variation von Kakasana. Wortbedeutung: Janu - Knie; Bhuja - u.a. Arm, Hand, Rüssel, Kurve, Zweig; Upavishta - sitzend; Prapada - Zehenspitzen; Asana - Stellung.
Janu Bhuja Upavishta Prapadasana - Beschreibung der Asana
Janu Bhuja Upavishta Prapadasana ist die sitzende Zehenspitzenstellung mit Knien auf den Armen.
Ausführung der Übung
Von der Zehenspitzenstellung gibst du die Hände etwa schulterbreit auseinander. Du gibst die Beine etwas weiter auseinander und dann die Knie auf die Oberarme.
Wortbedeutung
Janu heißt Knie, Bhuja sind die Arme. Prapada heißt auf den Zehenspitzen.
Wirkung
Janu Bhuja Upavishta Prapadasana ist eine Vorübung zu Kakasana, zur Krähe. Wenn du nicht die volle Krähe kannst, dann kannst du diese Position üben und hast einen Teil der Wirkung von Kakasana.
Janu Bhuja Upavishta Prapadasana Video
Hier eine Video Anleitung zur Hatha Yoga Übung Janu Bhuja Upavishta Prapadasana:
Klassifikation von Janu Bhuja Upavishta Prapadasana
- Dehnungsrichtung: Janu Bhuja Upavishta Prapadasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas in der Hocke, Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: Janu Bhuja Upavishta Prapadasana ist eine Variation von Kakasana, Prapadasana, Prapadasana, Bakasana.
Quellen
Janu Bhuja Upavishta Prapadasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Janu Bhuja Upavishta Prapadasana kann auch geschrieben werden Janu Bhuja Upavishta Prapadasana, जानुभुजोपविष्टप्रपदासन, jānu-bhujopaviṣṭa-prapadāsana, Janubhujopavishtaprapadasana, janu-bhujopavishta-prapadasana, Janu Bhuja Upavista Prapadasana, Janu Bhuja Upavishta Prapada Pitha, Janu Bhuja Upavishta Prapadasan.
Siehe auch
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Janu Bhuja Upavishta Prapadasana:
- Indranyasana
- Ishvarasana
- Jalandharipava Asana
- Janu Baddha
- Janu Garudasana
- Janu Parshvasana
- Janu Shirsha Prapada Utkatasana
- Janu Vakra Kurmasana
- Janu Vakra Sarvangasana
Janu Bhuja Upavishta Prapadasana ist eine Variation von Kakasana:
Männer Seminare
- 28.02.2025 - 02.03.2025 Männer Yoga
- Tauche ein in die Reise, der Mann zu werden, der du wirklich sein möchtest. In einem geschützten Kreis von Männern hast du die Möglichkeit, dich zu öffnen und ehrlich über die Themen zu sprechen, die…
- Maheshwara Lehner, Karsten Kepper
- 19.09.2025 - 21.09.2025 Glück und Stärkung deines unerschöpflichen Kraftpotentials - Seminar für Männer
- Wie Dein Leben jetzt perfekt (er) wird
Du möchtest einmal Abstand von deinem Alltag. Bist bereit Neues zu wagen, damit dein unerschöpfliches Kraftpotential wieder (re)- aktiviert wird? B… - Christine Stibi
