Shundasana
Shundasana, Sanskrit शुण्डासन śuṇḍāsana n., deutsche Bezeichnung Rüssel-Stellung, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Shundasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Konasana. Wortbedeutung: Shunda - u.a. Rüssel eines Elefanten; Asana - Stellung.
Shundasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Shundasana:
Shundasana ist die Rüsselstellung. Es gibt einige Asanas, die als Rüsselstellung bezeichnet werden. Es gibt unterschiedliche Namen für Rüssel.
Eine der Asanas, die so bezeichnet werden hat die Ausgangsposition stehende Haltung mit Füßen etwas aus einander. Jetzt lasse einfach den Kopf locker hinunter hängen. Du kannst dabei die Hände auch locker hinunter hängen lassen. Du kannst dabei die Handrücken zum Beispiel auf den Boden geben. Und so kannst du dir vorstellen Kopf und Rumpf sind so wie der Rüssel eines Elefangen. Sie hängen locker hinunter und sind ganz entspannt.
Klassifikation von Shundasana
- Dehnungsrichtung: Shundasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Mittelstufe
- Grundstellung: Shundasana ist eine Variation von Konasana, Shundasana.
Quellen
Shundasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Shundasana kann auch geschrieben werden शुण्डासन, śuṇḍāsana, Shundasana, shundasana, Sundasana, Shunda Pitha, Shundasan.
Siehe auch
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Shundasana:
- Shuddha Adhvasana
- Shuddha Pakshi
- Shukasana
- Shulasana
- Shvabhrasana
- Shvanakasana
- Shyenasana
- Siddhasana Yogamudrasana
- Siddhi Jivi Asana
Shundasana ist eine Variation von Konasana:
Entspannung, Stress Management Seminare
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