Ankushasana
Ankushasana, Sanskrit अङ्कुशासन aṅkuśāsana n., deutsche Bezeichnung Hakenstellung; Stellung des Elefantenstachels, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Ankushasana gilt als eine der Variationen von Ekapadashirasana. Wortbedeutung: Ankusha - Haken zum Antreiben von Elefanten, Elefantenstachel (Attribut einiger Götter insb. von Ganesha und Indra); Asana - Stellung.
Ankushasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Ankushasana:
Ankushasana der Elefantenstachel (auch Elefantenhaken zum Zähmen eines Elefanten) oder einfach der Haken ist eine Variation von Ekapadashirasana, Fuß-hinter-den-Kopf-Stellung. Ausführung der Übung: Im Sritatwaniddhi (das ist eine Sanskrit-Abhandlung über die 80 Hauptasanas, darunter Ankushasana) heißt es im dritten Vers: Lege dich auf den Rücken. Bringe ein Bein hinter den Kopf und dann nimm den Arm der anderen Seite in Richtung des Ohres und bringe den Fuß in den Ellbogen hinein. Den Ellbogen der anderen Seite bringe langsam auf den Boden und strecke so das liegende Bein und den Arm als.
Wortbedeutung: Ankusha heißt der Haken.
Wirkung: Ankushasana ist eine Übung, um die vorwärtsbeugende Flexibilität zu bekommen und auch eine Übung, um die fortgeschritteneren Fuß-hinter-den-Kopf-Stellungen bewältigen zu können.
Klassifikation von Ankushasana
- Dehnungsrichtung: Ankushasana gehört zu den Seitbeugen, Drehstellungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Ankushasana ist eine Variation von Ekapadashirasana, Ankushasana.
Quellen
Ankushasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Ankushasana kann auch geschrieben werden अङ्कुशासन, aṅkuśāsana, Ankushasana, ankushasana, Ankusasana, Ankusha Pitha, Ankushasan.
Siehe auch
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ankushasana:
- Anasuyasana
- Angamotana
- Anjali Mudra
- Anjani Asana
- Anyasana
- Arambhasana
- Arasana
- Ardha Baddha Ardha Hanumanasana
- Ardha Baddha Konasana in Anantasana
Ankushasana ist eine Variation von Ekapadashirasana:
Mantras und Musik Seminare
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