Urdhvaprasaritapadasana

Urdhvaprasaritapadasana, Sanskrit ऊर्ध्वप्रसारितपादासन ūrdhva-prasārita-pādāsana n., deutsche Bezeichnung Liegende Stellung zur Stärkung der Bauchmuskeln, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogastellung. Urdhvaprasaritapadasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Padasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Prasarita - ausgebreitet, ausgedehnt, gespreizt; Pada - Bein, Fuß; Asana - Stellung.

Urdhvaprasaritapadasana, Liegende Stellung zur Stärkung der Bauchmuskeln

Urdhvaprasaritapadasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Urdhvaprasaritapadasana:

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Klassifikation von Urdhvaprasaritapadasana

• Dehnungsrichtung: Urdhvaprasaritapadasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
• Level: Mittelstufe
• Grundstellung: Urdhvaprasaritapadasana ist eine Variation von Padasana, Padasana.

Quellen

Urdhvaprasaritapadasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
• Licht auf Yoga - von BKS Iyengar
• Ashtanga Yoga Research Institute Mysore, founded by Pattabhi Jois
• The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman

Alternative Schreibweisen

Urdhvaprasaritapadasana kann auch geschrieben werden Urdhva Prasarita Padasana, ऊर्ध्वप्रसारितपादासन, ūrdhva-prasārita-pādāsana, Urdhvaprasaritapadasana, urdhva-prasarita-padasana, Urdhvaprasartapadasana, Urdhvaprasaritapada Pitha, Urdhvaprasaritapadasan.

Siehe auch

• Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
• Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
• Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
• Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
• Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
• Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Urdhvaprasaritapadasana:

• Urdhva Samyuktasana
• Urdhva Sarvangasana
• Urdhva Trikonasana
• Urdhva Virabhadrasana
• Urdhvavajrasana
• Urdva Namaskar Bhujangasana
• Ushtra Sadana
• Utphalakasana
• Uttamangasana

Urdhvaprasaritapadasana ist eine Variation von Padasana:

• Alle Variationen von Padasana

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