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Auch Seile von der Decke sind schöne Yogahilfsmittel. Wenn du dort zum Beispiel den Spagat üben willst kannst du dein Bein in die Schlaufe hinein geben und dich über das Bein lehnen. Du kannst dir rückbeugende Flexibilität entwickeln indem du deinen oberen Rücken in die Schlaufe hinein gibst. Oder du kannst die Hände hin geben und so in eine Art Kobra hinein gehen. Also so ein Seil von der Decke kann ein schönes Yogahilfsmittel sein. | Auch Seile von der Decke sind schöne Yogahilfsmittel. Wenn du dort zum Beispiel den [[Spagat]] üben willst kannst du dein Bein in die Schlaufe hinein geben und dich über das Bein lehnen. Du kannst dir rückbeugende Flexibilität entwickeln indem du deinen oberen Rücken in die Schlaufe hinein gibst. Oder du kannst die Hände hin geben und so in eine Art [[Kobra]] hinein gehen. Also so ein Seil von der Decke kann ein schönes Yogahilfsmittel sein. | ||
'''Tuch von der Decke herab hängend''' | '''Tuch von der Decke herab hängend''' | ||
Im Aerial Yoga oder Sky Yoga kann auch ein Tuch als Yogahilfmittel dienen. Und in einem Tuch kannst du auch die verschiedensten Asanas oberhalb der Erde machen. | Im [[Aerial Yoga]] oder Sky Yoga kann auch ein Tuch als Yogahilfmittel dienen. Und in einem Tuch kannst du auch die verschiedensten [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanas] oberhalb der Erde machen. | ||
So gibt es einige Yogahilfsmittel, die dir helfen können mehr in die Stellungen hinein zu kommen. Wenn du aber für dich alleine Yoga üben willst reicht typischerweise eine Yogadecke und ein Kissen und bequeme Kleidung. Das reicht aus. Yogastudios werden die Yogahilfsmittel vorrätig haben, die gebraucht werden in der speziellen Traadition. Und wenn du in einer bestimmten Yogaschule Yoga übst dann werden dir auch die Hilfsmittel empohlen, die vielleicht für diesen Yogastil hilfreich sind. Beim Yoga Vidya Stil brauchst du nicht so viel. | So gibt es einige Yogahilfsmittel, die dir helfen können mehr in die Stellungen hinein zu kommen. Wenn du aber für dich alleine Yoga üben willst reicht typischerweise eine Yogadecke und ein Kissen und bequeme Kleidung. Das reicht aus. Yogastudios werden die Yogahilfsmittel vorrätig haben, die gebraucht werden in der speziellen Traadition. Und wenn du in einer bestimmten Yogaschule Yoga übst dann werden dir auch die Hilfsmittel empohlen, die vielleicht für diesen Yogastil hilfreich sind. Beim Yoga Vidya Stil brauchst du nicht so viel. | ||
==Video Yoga Hilfsmittel == | ==Video Yoga Hilfsmittel == | ||
Version vom 29. Januar 2020, 13:33 Uhr
Yoga Hilfsmittel Was sind wichtige Yoga Hilfmittel?
Yoga Hilfsmittel
Im klassischen Yoga brauchst du erst mal nicht viele Hilfsmittel. Im klassischen Yoga brauchst du einfach nur zwei mal ein Meter Platz und deinen Körper. Und das reicht aus. Man könnte sagen gut, im klassischen Yoga brauchst du auch eine Yogamatte oder eine Decke oder ein Handtuch auf dem Boden und du brauchst bequeme Kleidung. Aber wenn du allein bist und es warm ist brauchst du nicht mal Kleidung. Nacktyoga hat auch seine eigene Faszination. Allerdings bei Yoga Yidya bieten wir jetzt kein Nacktyoga an. Also Yogahilfsmittel im klassischen Yoga brauchst du wenige.
Anfänger oder Menschen mit bestimmten Beschwerden
Also Yogahilfsmittel im klassischen Yoga brauchst du wenige. Aber zum einen Anfänger oder Menschen mit bestimmten Beschwerden oder auch Menschen, die fortschreiten wollen können auf verschiedene Yogahilfsmittel nutzen.
- Da gibt es zum einen eine Yogadecke. Ich empfehle eine rutschfeste Yogamatte oder Yogadecke, die eben für Sonnengruß geeignet ist zumindest für die stehenden Stellungen, die aber auch weich genug ist das du darauf liegen kannst und Kopfstand und Schulterstand machen kannst.
- Zweites Yogahilfsmittel ist ein Kissen. Die meisten Westler sitzen besser und gerader wenn sie ein Sitzkissen haben.
- Dann gibt es einen Gurt, auch Yogagurt genannt. Der ist manchmal hilfreich um in die Vorwärtsbeuge besser hinein zu kommen. Er ist hilfreich für fortgeschrittene Rückbeugen wie auch wenn du nicht so flexibel bist und bestimmte Grundasanas üben willst.
- Dann gibt es den Yogablock als Hilfsmittel. Ein Yogablock kann zum Beispiel hilfreich sein wenn du Übungen machst wo du dich abstützen musst aber wo du nicht ganz nach unten kommst. Zum Beispiel bei bestimmten Formen von Dreieck oder Drehdreieck oder drehende Heldenstellung da kann ein Block ganz hilfreich sein. Oder für fortgeschrittenere Übende, die in der Vorwärtsbeuge weiter kommen wollen da ist der Gurt um die Fußsohlen ein wichtiges Hilfsmittel um weiter voran zu kommen.
Polster
Es gibt auch die Möglichkeit ein großes rundes Polster zu nehmen. Das ist auch ein gutes Yogahilfsmittel. Wennd du zum Beispiel die rückbeugende Flexibilität passiv entwickeln willst kannst du dich nach hinten über dieses Polster beugen und das hilft der Brustwirbelsäulen Flexibilität.
Seile von der Decke
Auch Seile von der Decke sind schöne Yogahilfsmittel. Wenn du dort zum Beispiel den Spagat üben willst kannst du dein Bein in die Schlaufe hinein geben und dich über das Bein lehnen. Du kannst dir rückbeugende Flexibilität entwickeln indem du deinen oberen Rücken in die Schlaufe hinein gibst. Oder du kannst die Hände hin geben und so in eine Art Kobra hinein gehen. Also so ein Seil von der Decke kann ein schönes Yogahilfsmittel sein.
Tuch von der Decke herab hängend
Im Aerial Yoga oder Sky Yoga kann auch ein Tuch als Yogahilfmittel dienen. Und in einem Tuch kannst du auch die verschiedensten Asanas oberhalb der Erde machen.
So gibt es einige Yogahilfsmittel, die dir helfen können mehr in die Stellungen hinein zu kommen. Wenn du aber für dich alleine Yoga üben willst reicht typischerweise eine Yogadecke und ein Kissen und bequeme Kleidung. Das reicht aus. Yogastudios werden die Yogahilfsmittel vorrätig haben, die gebraucht werden in der speziellen Traadition. Und wenn du in einer bestimmten Yogaschule Yoga übst dann werden dir auch die Hilfsmittel empohlen, die vielleicht für diesen Yogastil hilfreich sind. Beim Yoga Vidya Stil brauchst du nicht so viel.
Video Yoga Hilfsmittel
Kurzes Vortragsvideo über Yoga Hilfsmittel :
Autor/Sprecher/Kamera: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Seminarleiter zu Yoga und Meditation.
Yoga Hilfsmittel Audio Vortrag
Hier die Audiospur des oberen Videos zu Yoga Hilfsmittel :
<html5media>https://yoga-meditation-kurzvortrag.podspot.de/files/Yoga_Hilfsmittel.mp3</html5media>
Siehe auch
Weitere interessante Vorträge und Artikel zum Thema
Wenn du dich interessierst für Yoga Hilfsmittel, sind vielleicht auch Vorträge und Artikel interessant zu Yoga Haltungen, Yoga Grundstellungen, Yoga für Jugendliche, Yoga im Seniorenheim, Yoga in der Schwangerschaft, Yoga Lebensstil.
Sport und Yoga Seminare
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