Tiefenentspannungs-Mudra: Unterschied zwischen den Versionen
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== Anwendung von Tiefenentspannungs Mudra == | == Anwendung von Tiefenentspannungs Mudra == | ||
Version vom 27. Juli 2018, 08:48 Uhr
Tiefenentspannungs-Mudra auch Entspannungs Mudra genannt.
Vayu Mudra ein Vortrag von Sukadev Bretz 2018
Ich möchte dir ein Mudra aufzeigen, das dir helfen kann zu einer inneren Entspannung zu kommen. Dies nennt sich das Tiefenentspannungs Mudra oder auch Entspannungs Mudra.
Ausführung von Tiefenentspannungs Mudra
Es geht so: Du formst mit Daumen - und Zeigefinger einen Kreis und zwar mit beiden Händen. Wie du das von Chin-Mudra kennst. Dann bringst du beide Kreise an den Fingerspitzen zusammen. Anschließend die anderen Finger zusammen geben und zwar so, dass jeder einzelne Finger sein Gegenüber an der Spitze berührt. Du kannst dabei die Fingerspitzen nach unten oder nach oben ausrichten. Je nachdem, ob du dich mehr nach oben ausrichten willst, zum Himmel oder auch nach unten, zur Erde. Du kannst also entweder die Finger so geben, nach oben oder auch ganz nach oben.
Anwendung von Tiefenentspannungs Mudra
Wann immer du zum Beispiel nervös oder unruhig bist, eine gewisse Entspannung brauchst, kannst du diese Fingerhaltung machen.
Variationen von Tiefenentspannungs Mudra
Es gibt zwei Variationen von Tiefenentspannungs Mudra:
- das eine wäre die Finger so leicht nach oben zeigen lassen,
- die andere wäre die Finger so verbinden, dass die eine mindestens in ihren unteren Gliedern eine gerade Linie bilden.
Bedeutung von Entspannungs Mudra
Warum ist das das Entspannungs Mudra? Zum einen entsteht hier ein Kreis: Ein Kreis ist harmonisch und allgemein ist das auch ein Meditations Mudra, wenn Daumen und Zeigefinger zusammenkommt, könnte man sagen Brahman und Egofinger, dann führt das zu Harmonie. Aber auch dadurch, dass alle Finger miteinander verbunden werden, heißt das, dass alle Elemente miteinander in Verbindung sind und dann heißt es: Alles kommt zur Ruhe, sie sind verbunden und miteinander verschränkt: Ruhe Entspannung und Regeneration.
Tiefenentspannungs-Mudra Video
Hier ein Video über die Tiefenentspannungs-Mudra, ein Video mit Erläuterungen und Vorführungen von und mit Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya:
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Einige weitere Finger-Mudras
Hier ein paar der fast 200 Finger-Mudras, die du hier im Wiki findest:
Andere Schreibweisen für Tiefenentspannungs-Mudra
Andere Schreibweisen für Tiefenentspannungs-Mudra sind z.B. Tiefenentspannungs Mudra, Tiefenentspannungsmudra, Tiefenentspannung Mudra, Tiefenentspannung-Mudra.
