Urdhvareta Pranayama

Urdhvareta Pranayama (Sanskrit: ऊर्ध्वरेतःप्राणा­याम ūrdhvaretaḥ-prāṇā­yāma m.) ist eine Atemübung, um die Energie, insbesondere die Geschlechtsenergie, die sexuelle Energie, nach oben zu lenken. Jedes Pranayama, mit dem man die Energie durch die Sushumna nach oben lenkt, ist auch ein Urdhvarta Pranayama.

Anuloma Viloma

Die einzelnen Yoga Traditionen kennen verschiedene Atemübungen, die als Urdhvareta Pranayama bezeichnet werden. Urdhvareta Pranayama ist besonders wichtig für den Mönch, den Swami, den Brahmachari, der seine sexuelle Energie nicht ausleben, sondern vollständig sublimieren will.

Sukadev über Urdhvareta Pranayama

Niederschrift eines Vortragsvideos (2014) von Sukadev über Urdhvareta Pranayama

Urdhvareta Pranayama ist ein Pranayama, in welchem die Energien nach oben ausgerichtet werden. Pranayama ist die Atemübung, wörtlich, die Steuerungsübung für das Prana. Urdhva heißt „nach oben“. Und Reta ist die sexuelle Energie. Urdhvareta ist das nach oben Ausrichten der sexuellen Energie. Urdhvareta Pranayama ist eine Atemübung, welche hilft, die sexuelle Energie nach oben auszurichten.

Man kann sagen, dass jedes Pranayama auch ein Urdhvareta Pranayama ist, denn beim Pranayama will man die Energie auch nach oben ziehen. Man will Zugang zu den unteren Chakras haben und so kann es durchaus sein, dass man durch Pranayama auch seine sexuelle Energie erhöht, denn viele Menschen, die ermüdet sind und wenig Energie haben, haben auch wenig sexuelle Wünsche, sind ausgelaugt, ausgesaugt. Wer Pranayama übt, hat zunächst einmal mehr Energie auf allen Ebenen. Mehr Energie, die den physischen Körper heilt, mehr Energie, die als Anziehungskraft ausgeht, mehr Energie auch auf sexuellem Gebiet, mehr Energie auf emotionalen Gebiet, mehr Energie für psychische Klarheit, Charisma, mehr Kraft, Dinge zu tun.

Es reicht aber nicht aus, nur einfach mehr Energie zu haben, sondern es geht auch darum, die Energie in die höheren Chakras zu bringen, und dafür dient Urdhvareta Pranayama. Im Urdhvareta Pranayama wird das Prana durch die Wirbelsäule nach oben gebracht in die höheren Chakras. Urdhvareta Pranayama kann zum Beispiel innerhalb der Wechselatmung stattfinden, wenn du dir vorstellst, dass die Energie nach oben geht. Urdhvareta Pranayama ist Kapalabhati, wenn du dir beim Luftanhalten vorstellst, dass die Energie nach oben geht. Urdhvareta Pranayama kann auch einfach eine Visualisierung sein, in der die Energie nach oben geht.

Darüber hinaus gibt es spezielle Atemübungen, die auch als Urdhvareta Pranayama bezeichnet werden. Von besonderer Bedeutung ist Urdhvareta Pranayama auch für Menschen, die das Gelübde der Entsagung auf sich genommen haben, die Mönch oder Nonne geworden sind, gerade dann, wenn sie noch nicht so alt sind. Denn es ist manchmal so, dass es im Moment des Gelübdes der Entsagung, vielleicht erstmal ganz einfach erscheint und später kommen dann sexuelle Wünsche wieder. Und dann gilt es, die Energie ganz nach oben zu führen in die höheren Chakras und dafür gibt es dann spezialisierte Pranayamas, um Reta, die sexuelle Energie, Urdhva, nach oben zu führen, so dass diese sexuellen Wünsche weniger werden und sublimiert werden können, verschmelzen können in den höheren Chakras. Urdhvareta Pranayama ist ein Pranayama, um die sexuelle Energie und alles Prana nach oben zu bringen in die höheren Chakras, um so höhere Bewusstseinsebenen zu erfahren, Gott zu erfahren, die höchste Wirklichkeit zu verwirklichen.

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Siehe auch

• Devanagari
• Pranayama
• Entsagung
• Mönch
• Wirklichkeit
• Kapalabhati
• Charisma

Literatur

• Dowson, John: A Classical Dictionary of Hindu Mythology and Religion – Geography, History and Religion; D.K.Printworld Ltd., New Delhi, India, 2005
• Swami Vishnu-devananda: Meditation und Mantras, Sivananda Yoga Vedanta Zentrum
• Das Yoga Vidya Asana Buch Band I
• Swami Sivananda, Die Kraft der Gedanken (2012)

Weblinks

• Yoga Vidya Sanskrit Glossar
• Yoga Vidya Community - Sanskrit Lexikon Videos
• Offizielle Homepage von Yoga Vidya
• Divine Life Society - Sivananda Ashram

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