Dinacharya im Ayurveda: Unterschied zwischen den Versionen
Aus Yogawiki
Keine Bearbeitungszusammenfassung |
|||
| Zeile 11: | Zeile 11: | ||
== ''Ayurveda'' empfiehlt eine einfache Reihe von ''Dinacharya'' == | == ''Ayurveda'' empfiehlt eine einfache Reihe von ''Dinacharya'' == | ||
*Frühes Aufwachen, vorzugsweise bei [[Sonnenaufgang]], ist eine gute Angewohnheit. | *Frühes Aufwachen, vorzugsweise bei [[Sonnenaufgang]], ist eine gute Angewohnheit. | ||
*Der nächste Schritt besteht darin, | *Der nächste Schritt besteht darin, nach dem Aufstehen zu urinieren und sich zu entleeren. | ||
*Zähne putzen und Zunge | *Zähne putzen und Zunge schaben nicht vergessen. | ||
*Ein Glas warmes Wasser zu trinken ist eine gesunde Praxis, die regelmäßig befolgt werden sollte. | *Ein Glas warmes Wasser zu trinken ist eine gesunde Praxis, die regelmäßig befolgt werden sollte. | ||
*Führe eine [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-massage/ Ölmassage] oder besser bekannt als ''Abhyanga'' durch. | *Führe eine [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-massage/ Ölmassage] oder besser bekannt als ''[[Abhyanga]]'' durch. | ||
*Nehme nach der Ölmassage/ [[Abhyanga]] ein warmes Bad. | *Nehme nach der Ölmassage/[[Abhyanga]] ein warmes Bad. | ||
*Es sollten verschiedene [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga]stellungen wie 'Yoga [[Asana]]s', Wechselatmung, bekannt als [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama], und natürlich [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] folgen. | *Es sollten verschiedene [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga]stellungen wie 'Yoga [[Asana]]s', Wechselatmung, bekannt als [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama], und natürlich die [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] folgen. | ||
*''Dinacharya'' empfiehlt, dass man | *''Dinacharya'' empfiehlt, dass man gemäß seiner Natur [[Prakriti]] trainieren sollte. | ||
*In der Winterzeit ist es ratsam, [[Ghee]]- oder [[Sesamöl]] auf die Nasenlöcher aufzutragen, bevor jemand das Haus verlässt. | *In der Winterzeit ist es ratsam, [[Ghee]]- oder [[Sesamöl]] auf die Nasenlöcher aufzutragen, bevor jemand das Haus verlässt. | ||
*Es wird im [[Ayurveda]] empfohlen, natürliche körperliche Reaktionen wie Niesen, Urinieren oder Gähnen nicht einzudämmen. | *Es wird im [[Ayurveda]] empfohlen, natürliche körperliche Reaktionen wie Niesen, Urinieren oder Gähnen nicht einzudämmen. | ||
| Zeile 23: | Zeile 23: | ||
*Das Essen von [[Obst]] zusammen mit [[Kräutertee]] zum Frühstück wird bevorzugt. Es ist auch ratsam, heißes [[Müsli]] zu sich zu nehmen. | *Das Essen von [[Obst]] zusammen mit [[Kräutertee]] zum Frühstück wird bevorzugt. Es ist auch ratsam, heißes [[Müsli]] zu sich zu nehmen. | ||
*Man sollte sich immer an Aktivitäten beteiligen, die [[Glück]] und [[Freude]] bringen. | *Man sollte sich immer an Aktivitäten beteiligen, die [[Glück]] und [[Freude]] bringen. | ||
*Das | *Das Mittagessen wird im Ayurveda als sehr wichtig angesehen. Man sollte diese Mahlzeit in einer sehr ruhigen und ausgeglichenen Atmosphäre essen. | ||
*Niemals sich überarbeiten und sich selber stressen. | *Niemals sich überarbeiten und sich selber stressen. | ||
*Das Reduzieren von [[Sorgen]] und Überessen ist ratsam. | *Das Reduzieren von [[Sorgen]] und Überessen ist ratsam. | ||
| Zeile 30: | Zeile 30: | ||
*Zum Abendessen ist es vorzuziehen, eine leichte Mahlzeit zu sich zu nehmen. | *Zum Abendessen ist es vorzuziehen, eine leichte Mahlzeit zu sich zu nehmen. | ||
*Nach dem Abendessen sollte man es sich zur Gewohnheit machen, spazieren zu gehen. | *Nach dem Abendessen sollte man es sich zur Gewohnheit machen, spazieren zu gehen. | ||
*Frühes Zubettgehen wird | *Frühes Zubettgehen wird im [[Ayurveda]] empfohlen. | ||
Das Hauptziel der Empfehlungen des ''Dinacharya'' im Ayurveda ist die Förderung der [[Gesundheit]]. Im [[Ayurveda]] wurden sie speziell entwickelt, um das normale und gesunde Funktionieren des Körpers zu verbessern. ''Dinacharya'' beinhaltet neben einigen körperlichen Aktivitäten auch [[Diät]]en, die die natürlichen Entgiftungsmechanismen des Körpers unterstützen. | Das Hauptziel der Empfehlungen des ''Dinacharya'' im Ayurveda ist die Förderung der [[Gesundheit]]. Im [[Ayurveda]] wurden sie speziell entwickelt, um das normale und gesunde Funktionieren des Körpers zu verbessern. ''Dinacharya'' beinhaltet neben einigen körperlichen Aktivitäten auch [[Diät]]en, die die natürlichen Entgiftungsmechanismen des Körpers unterstützen. | ||
Version vom 18. Mai 2023, 02:11 Uhr
Dinacharya im Ayurveda
Dinacharya im Ayurveda meint Praktiken des Alltags, die für die Maximierung der Gesundheit von Bedeutung sind. Dinacharya umfasst Ernährungs- und Verhaltenspraktiken, die für die Heilung der am weitesten verbreiteten Krankheiten des Körpers von Vorteil sind.
Dinacharya im Ayurveda bedeutet eigentlich tägliche Routine, die für die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit unerlässlich ist. Vihara im Ayurveda gibt Empfehlungen für einen angemessenen Tagesablauf, Dinacharya mit saisonalen Richtlinien, die allgemein als Rutucharya bekannt sind.
Ayurveda schlägt vor, dass eine einfache Anleitung dabei hilft, die Gesundheit zu maximieren, unabhängig von der Jahreszeit oder einem bestimmten Vikruti des Körpers.
Ayurveda empfiehlt eine einfache Reihe von Dinacharya
- Frühes Aufwachen, vorzugsweise bei Sonnenaufgang, ist eine gute Angewohnheit.
- Der nächste Schritt besteht darin, nach dem Aufstehen zu urinieren und sich zu entleeren.
- Zähne putzen und Zunge schaben nicht vergessen.
- Ein Glas warmes Wasser zu trinken ist eine gesunde Praxis, die regelmäßig befolgt werden sollte.
- Führe eine Ölmassage oder besser bekannt als Abhyanga durch.
- Nehme nach der Ölmassage/Abhyanga ein warmes Bad.
- Es sollten verschiedene Yogastellungen wie 'Yoga Asanas', Wechselatmung, bekannt als Pranayama, und natürlich die Meditation folgen.
- Dinacharya empfiehlt, dass man gemäß seiner Natur Prakriti trainieren sollte.
- In der Winterzeit ist es ratsam, Ghee- oder Sesamöl auf die Nasenlöcher aufzutragen, bevor jemand das Haus verlässt.
- Es wird im Ayurveda empfohlen, natürliche körperliche Reaktionen wie Niesen, Urinieren oder Gähnen nicht einzudämmen.
- Man sollte niemals eine der Mahlzeiten des Tages auslassen.
- Das Essen von Obst zusammen mit Kräutertee zum Frühstück wird bevorzugt. Es ist auch ratsam, heißes Müsli zu sich zu nehmen.
- Man sollte sich immer an Aktivitäten beteiligen, die Glück und Freude bringen.
- Das Mittagessen wird im Ayurveda als sehr wichtig angesehen. Man sollte diese Mahlzeit in einer sehr ruhigen und ausgeglichenen Atmosphäre essen.
- Niemals sich überarbeiten und sich selber stressen.
- Das Reduzieren von Sorgen und Überessen ist ratsam.
- Man sollte sich selber immer liebevoll und sanft behandeln.
- Es ist ratsam, am Ende des Tages zu meditieren, nachdem alle hektischen Aktivitäten des Tages beendet sind.
- Zum Abendessen ist es vorzuziehen, eine leichte Mahlzeit zu sich zu nehmen.
- Nach dem Abendessen sollte man es sich zur Gewohnheit machen, spazieren zu gehen.
- Frühes Zubettgehen wird im Ayurveda empfohlen.
Das Hauptziel der Empfehlungen des Dinacharya im Ayurveda ist die Förderung der Gesundheit. Im Ayurveda wurden sie speziell entwickelt, um das normale und gesunde Funktionieren des Körpers zu verbessern. Dinacharya beinhaltet neben einigen körperlichen Aktivitäten auch Diäten, die die natürlichen Entgiftungsmechanismen des Körpers unterstützen.
Seminare und Ausbildungen
Der RSS-Feed von https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-massage-seminare//?type=1655882548 konnte nicht geladen werden: Fehler beim Parsen von XML für RSS Der RSS-Feed von https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-spezialseminare//?type=1655882548 konnte nicht geladen werden: Fehler beim Parsen von XML für RSS
